あなたの甘い歯を満足させる14の健康的な方法（h 安全な食事のヒント）
あなたが一週間ずっと元気だったちょうどその時、何人かの思いやりのない、思いもよらない、まったく意味のあるテレビプロデューサーがあなたのお気に入りのキャンディーバーの広告をあなたのテレビに載せます。それで、あなたは何をしますか？それは次のとおりです。A。キッチンの戸棚にある秘密の隠し場所を襲撃しましたか？ B.地元のコンビニエンスストアで必要なものを突然覚えていますか？それともC：あなたはあなたの甘い歯を満足させる私たちの10の健康的な食事のヒントと選択肢の1つに手を伸ばしますか？
1。あなたの甘い歯を満たすために甘い果物を食べなさい
ほとんどすべての果物はキャンディーよりもはるかに優れているので、品揃えの豊富なフルーツボウルを家に置いておくと、いつでも健康的で甘く罪悪感のないスナックを手に入れることができます。
2。ハニー
蜂蜜を食べることは、私の甘い歯を満足させるための私のお気に入りの健康的な方法の1つです。甘いものを欲しがるとき、小さじ1、2杯の蜂蜜を食べると、甘い欲求はすぐに蒸発します。
3。スムージー
あなたの甘い歯を満足させ、果物のすべての利点を楽しむもう一つの健康的な方法は、あなた自身のスムージーを作ることです。オンラインにはさまざまな健康的なスムージーレシピがあり（Googleだけで）、さまざまな果物を混ぜ合わせて組み合わせることができ、毎回異なる組み合わせを使用できます。熟したバナナを健康的なスムージーに加えると、砂糖を加えなくても甘くなります！
4。アイスキャンデー
アイスキャンデーはまたあなたがあなたの甘い歯を満足させるのを助けることができます。地元の店で無糖またはフルーツジュースのアイスキャンディーを購入するか、そのスムージーの一部を冷凍して自分で作ってみることができます。
5。ヨーグルト
プレーンまたは低脂肪の無糖ヨーグルトは本当に美味しく、甘い歯を簡単に満足させることができます。必要なときに備えて冷蔵庫に保管したり、外出時におやつに持って行ったりすることができます。風味を付けたい場合は、ボウルに小さじ1杯の蜂蜜を入れてベリーをすりつぶし（私のお気に入りはブルーベリーとラズベリーで、少量で十分です）、これらをヨーグルトに追加します。砂糖、人工フレーバー、色を加えたヨーグルトよりもはるかに健康に良い、おいしくて健康的なデザートをお楽しみいただけます。
6。自分を治療し、果物をチョコレートで覆います
健康的な食事をするために砂糖を含まない必要はありません。砂糖の消費を抑えるようにするだけです。バー全体を食べずにチョコレートの味を楽しむ1つの方法は、チョコレート（つまり、良質のダークチョコレート）を溶かし、それにフルーツ（イチゴ、バナナ、パイナップル、ラズベリー、リンゴ）を浸すことです。チョコレートの薄い層と果物のすべての良さを手に入れることができます。これは、甘い歯を満足させるもう1つの優れた方法です！
7。自分のクッキーを焼く
自分でクッキーやマフィンを作ると、その中に何が入っているかが正確にわかります。店頭で購入した商品には、必要以上に砂糖が含まれていることがよくありますが、自分で作るときは、罪悪感を感じることなく甘い歯を満足させることができるように、材料を決定します。
8。フレーバーインスタントオートミール
オートミールは朝食だけではありません。砂糖を含まないインスタントオートミールスナックを幅広く手に入れることができ、お湯を加えるだけです。それは満たされ、満足し、健康的です。本当に甘いものが必要な場合は、ナッツ、ドライフルーツ、蜂蜜を追加することもできます。
9。砂糖を含まないキャンディー
健康ショップに行くと、砂糖を含まないキャンディーやチョコレートがたくさん見つかります。糖尿病患者向けに設計されていますが、本物の味と同じです。
10。電子レンジ用ポップコーン
いくつかのチョコレートチップをいくつかの電子レンジ用ポップコーンに追加して、素晴らしい全粒穀物スナックと生意気な小さなチョコレートの修正を同時に行います。油でポップされたバターなしのポップコーンのカップには約50または70カロリーしかありません。これは、愛のハンドルにカロリーを保存しなくても、甘い歯を満足させるのに役立ちます。
11。日付
私の甘い歯を満足させることになると、日付は私のお気に入りです！私が何か甘いものを切望するとき–私はデートに手を伸ばします！
12。リンゴや梨を焼く
焼きリンゴや洋ナシは、砂糖が豊富なお菓子やキャンディーに代わる、素晴らしく健康的な代替品です。作りやすく、10〜15分くらいで美味しいです。蜂蜜を上に加えて甘さを増します。うーん、うーん！
13。トレイルミックス
トレイルミックスは、エネルギーを高める必要があるときや、外出先であるときに、甘い歯を満足させるもう1つの健康的な方法です。独自のトレイルミックスを作成するか、すでに作成されているトレイルミックスを購入すると、簡単で健康的でおいしいです！
14。冷凍フルーツ
冷凍フルーツを試したことがありますか。アイスクリームのようにカロリーが少ないので、素晴らしい味がします。凍らせることができる果物はたくさんあります：イチゴ、ブドウ、メロンスライス…あなたの口の中にカップルをポップして、あなたの甘い歯を満足させるためにおいしい御馳走を楽しんでください！
これらの健康的な食事のヒントがお役に立てば幸いです。
甘いものを満足させるのに砂糖はあまり必要ありません。フルーツから朝食用シリアルまで、さまざまな種類の健康的なスナックに少量のハチミツやダークチョコレートを加えることができます。彼らが言うように、あなたが好きなものの少しはあなたが良いです。
あなたの甘い歯を満足させるためのあなたの好きな健康的な方法は何ですか？以下のコメントセクションで、お気軽にご意見をお聞かせください。
幸せで健康を維持しましょう！