緑茶の利点は何ですか？
緑茶でより良い健康への道を飲みましょう。その多くの健康上の利点のために宣伝されて、最も栄養素が詰まったタイプは、細胞の損傷と戦い、さらには防ぐかもしれないカテキンと抗酸化物質を含んでいます。最高の緑茶の最も効果的な品種には、龍井茶、茎茶、新茶、玉露、抹茶の粉末があります。食事の合間に素晴らしい温かい緑茶を3回楽しんで、最大限のメリットを享受してください。
そして、緑茶の健康上の利点が何であるか疑問に思っている場合は、次の場所で飲んでください：
1。緑茶の減量
ここでの利点は2つあります。緑茶は新陳代謝を高めるだけでなく、他のより甘いオプションよりもこの飲み物を選択すると、カロリー摂取量が大幅に減少するため、緑茶と減量は密接に関係しています。
2。ストレスが少ない
health.comによると、緑茶に含まれるアミノ酸であるテアニンは、その鎮静効果で知られています。研究によると、心拍数の上昇と血圧の上昇の両方を軽減できることが示されています。
3。がん予防
「証拠」があれば陪審員はまだ検討中ですが、いくつかの研究では、緑茶が癌細胞の除去に役立つ可能性があることが示されています。緑茶は健康な細胞の成長を助けることが知られているため、この「不思議な」飲み物を飲むことは、体の内側から自然に治癒するのに役立つ方法の1つであると多くの人が感じています。
4。糖尿病のリスクの低減
緑茶は、食後の血糖値の急激な上昇と高インスリンスパイクの両方を防ぐのに役立ちます（したがって、脂肪の蓄積を防ぐのにも役立ちます）。
5。心臓病の可能性の減少
緑茶を飲むことで、心臓発作の最大の原因である血圧の変化や血栓の形成に耐える能力を血管に与えることができます。
6。コレステロールの低下
緑茶を定期的に摂取することで、善玉コレステロールをそのままにして、悪玉コレステロールを下げます。
7。脳細胞の保護
緑茶は、脳細胞が死ぬのを防ぎ、損傷した細胞を回復させることで、アルツハイマー病とパーキンソン病を予防する役割を果たしている可能性があります。
8。虫歯を止める
前述のカテキンにはバクテリアやウイルスを根絶する能力があるため、虫歯を含む多くの歯の状態から歯を保護します。
9。血圧の低下
2004年に中国のお茶を飲む人を対象にした研究では、毎日わずか0.5カップの緑茶を飲むと、高血圧のリスクが50％近く低下する可能性があることが示されました。
10。うつ病が少ない
不安を抱えている人への影響と同様に、テアニン（緑茶の成分）の摂取はストレスを軽減し、リラクゼーションを促進します。
11。抗ウイルス剤
緑茶はインフルエンザウイルスに対して抗ウイルス効果があることが示されています。
12。スキンケア
緑茶に含まれる抗酸化物質は、肌に有害なフリーラジカルの影響を打ち消すことができます。緑茶を局所的に塗布すると、日焼けによるダメージを軽減し、肌を若返らせることができます。
13。脳の健康の改善
あるスイスの研究によると、緑茶を飲む人の脳は、食事療法に緑茶を含まない人の脳よりも、作業記憶領域でより多くの活動をしていました。
14。健康な細胞
緑茶の葉はあまり加工されていないため、細胞の損傷を防ぐ可能性のあるカテキンが豊富に含まれています。
15。アンチエイジング
緑茶の素晴らしい抗酸化作用と抗炎症作用は、老化の兆候の発生を遅らせる可能性があります。
16。関節炎からの保護
CNNによると、緑茶は免疫システムを高め、関節を破壊する物質を減らすことができます。
17。より強い骨
緑茶を定期的に飲むと、骨の形成を刺激し、既存の骨の破壊と衰弱を遅らせることができます。
18。食中毒と戦う
緑茶を頻繁に飲むと、この素晴らしい健康的な飲み物の強力な殺菌効果のおかげで、下痢、嘔吐、腹痛、脱水症状（食中毒を伴う可能性があります）からあなたを守ることができます。
19。イミュニティ
緑茶の利点には、免疫システムの強化も含まれます。多くのリハビリセンターで人気があるのも不思議ではありません。免疫システムを刺激して、緑茶に含まれる強力な抗酸化物質による感染を防ぎます。これにより、フリーラジカルを非常に効率的に防ぐことができます。
20。喘息を予防する
緑茶に含まれるカフェインは、エネルギーを与えるだけでなく、喘息の人が筋肉をリラックスさせることで呼吸を楽にするのにも役立ちます。
緑茶を飲むことの利点は無数にあります。このリストは、この素晴らしい健康的な飲み物のすべての豊かさを垣間見るだけです。古代中国のことわざにあるように、「お茶よりも3日間、食べ物を奪われるほうがよい」。したがって、緑茶はおいしいだけでなく、全身の利益の源でもあることを知って、飲んでください。
（注意点：流産につながることが知られているため、妊娠中はお茶を飲まないでください。）
緑茶の作り方は？
また、熱湯は緑茶の柔らかい葉には厳しすぎることを忘れないでください。それはすべての有益な物質と抗酸化物質を殺し、お茶の味を苦くします。代わりに、わずかに冷却したろ過水（約 80°C）を使用してください 、あなたの不思議な飲み物を準備するとき。緑茶を2〜5分準備して（好みに応じて蜂蜜とレモンを加えることができます）、美味しくて健康的な飲み物をお楽しみください。
この緑茶の健康上の利点のリストがお役に立てば幸いです。
あなたは緑茶を飲むのが好きですか？以下のコメントのセクションで、お気軽にご意見をお聞かせください。
美しいまま！