この地球上のすべての人は毎日何かを飲みます。飲み物を慎重に選ぶことは非常に重要です。毎日楽しむことができる最も有益で健康的な10の飲み物について話しましょう：
1）水。
明らかに、私たちは水から始めます、なぜならそれと比較できるものは何もないからです！水はシステムから毒素を排出するのを助け、消化を改善し、新陳代謝を高めます。水は私たちの体の健康的な機能にとって非常に重要な物質です。男性の場合は、少なくとも1日8杯の水を飲むことをお勧めします。
2）オレンジジュース。
オレンジジュースには、強力な抗酸化物質であるビタミンCが豊富に含まれています。免疫システムの機能を改善および強化し、癌や白内障などのさまざまな病気から体を保護し、良好なDHLコレステロールレベルを高めるのに役立ちます。
3）ビートルートジュース。
ビートルートジュースはあまり人気がありませんが、非常に有益です。ビートルートジュースは、健康食品店で見つけたり、自宅でブレンドしたり、他の新鮮な果物や野菜のジュースと混ぜたりすることができます。ビートはビタミンが豊富で、全体的な健康状態を大幅に改善し、血圧を下げ、スタミナを高め、免疫システムを高めることができます。
4）ホットチョコレート。
このおいしい飲み物は、セロトニンの生成により気分を改善するだけでなく、体細胞を酸化的損傷から保護するのに役立つ抗酸化物質が豊富に含まれているため、心臓病からの保護にも役立ちます。ホットチョコレートとは、少なくとも60％のカカオが含まれているチョコレートのことです。
5）新鮮な果物や野菜から作られたさまざまなスムージー。
作りたての果物や野菜のスムージーを飲むことは、新鮮なサラダを飲むことと同じですが、違いは1つだけです。スムージーを作ることは、サラダを作るよりもはるかに速くて簡単です。 （まあ、誰もが自分の好みを持っています。）新鮮なスムージーはあなたの完璧な朝食、軽食、または深夜の「アミューズブーシュ」になることができます。ベリーと柑橘系の果物はビタミンCが豊富です。バナナは美味しく、カリウムが豊富です。にんじん、ケール、セロリ、きゅうりは、ビタミンが豊富な素晴らしい飲み物にブレンドすることができます。そのような新鮮なスムージーはあなたの体を浄化し、ビタミンであなたを豊かにするのを助けることができます、そしてまた、スムージーはワイトロスのための最高の食べ物です。したがって、このおいしい自然の贈り物である新鮮なスムージーをよく扱うようにしてください。
自宅でスムージーを作るのはとても簡単です。選択した新鮮な食材をブレンダーに入れて、ボタンを押すだけです。好みに応じてヨーグルトや氷を加えることができます。とても簡単で、健康的で美味しいです！ボトル入りのジュースやスムージーは砂糖を含み、ナトリウムが多いため、購入しないでください。
6）ミントティー。
ミントティーは、最も健康的な飲み物のリストでも強力です。消化を刺激し、筋肉をリラックスさせ、神経系を落ち着かせるのに役立ちます。したがって、ミントティーは不眠症と戦う人々にとって非常に役立ちます。
7）ザクロジュース。
このジュースは、ビタミンや抗酸化物質で体を豊かにし、免疫システムを強化し、病気に対する抵抗力を高め、癌、心臓病、炎症を防ぎます。ザクロジュースは、心臓の健康的な機能を正常化するのに役立ち、血管を強化するのに役立ちます。ただ、ザクロジュースに砂糖が入っていないことを確認してください。そうしないと、有益な効果とは逆になる可能性があります。材料を注意深くチェックしてください。
8）生姜飲料。
生姜の新鮮なスライスをお茶に加えたり、この驚くべき母なる自然の宝物から完全に飲み物を作ることができます。生姜の薄切りをお湯のカップに入れ、蜂蜜を少し加え、数分待ってから飲み物の準備ができました！生姜は、その抗炎症作用のおかげで、非常に強力な治癒特性を持ち、消化を改善し、さらには痛み（腹痛や関節炎の痛みなど）を和らげることで知られています。
9）緑茶。
緑茶は、地球上で最もよく知られていて健康的な飲み物の1つです。抗酸化物質が豊富な緑茶は、ガンや心臓発作のリスクから体を守り、フリーラジカルと戦い、免疫システムを高めるのに役立ちます。
10）レモンドリンク。
温かいレモンウォータードリンクは、あなたが素晴らしい一日を始めるのに役立つあなたの完璧な朝の飲み物になることができます。それはあなたの体を浄化し、あなたの免疫システムを高め、PHレベルのバランスをとり、あなたにエネルギーを与え、そしてあなたが体重を減らすのを助けることができます。レモンの半分をぬるま湯でカップに絞り、蜂蜜を加えるだけで（アロエベラジュースのテーブルスプーンを2、3杯加えることができます。これも素晴らしい、ビタミンが豊富で、健康的な飲み物です）、朝のエナジードリンクの準備ができています！あなたが何かを食べる前に、朝一番にそれを飲んでください。一日の始まりにぴったりの飲み物で、朝のコーヒーの代わりになります。
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美しいまま！