今日、私たちはあなたにいくつかの本当に重要な（そして時には気づかない）習慣をもたらします。それは食べ過ぎにつながり、体重減少を妨げる可能性があります。
1）お皿のすべてを食べるのは礼儀正しいと思いますか？
あなたが友達の家に行くとき、もちろん彼らはあなたに最善を尽くし、あなたの胃にスペースがなくなるまであなたを養うことを望んでいます。はい、おもてなしは素晴らしい品質ですが、大部分に「いいえ」と言う必要がある場合もあります。丁寧に冗談めかして、自分の姿を大事にしていると言うことができます。なぜなら、習慣にすれば、礼儀正しくするためだけに大量の食べ物を食べると、理由もなく何キロも体重を増やすことができるからです。
2）急いで食べますか？
この目的のために特別に作られた場所（カフェ、レストラン…）に外食するのが一番です。あなたは他のことをしながら食事をします-あなたは食べ物やあなたが食べたものの量に気づき、楽しむことはほとんどできません。
3）機嫌が悪いときに食べますか？
この習慣は、特に女の子にとって非常に一般的です。以前もそういう態度でしたが、チョコレートやアイスクリーム、スイーツは気分を盛り上げて気分を良くしてくれると思いましたが、食べ過ぎやお腹の重さ、後悔につながるだけです。機嫌が悪い場合は、楽しい歌を歌って踊ったり、絵を描き始めたりしますが、冷蔵庫で慰めを探すことは絶対にしないでください。
4）甘い飲み物。
多くの人が食事中にコーラやレモネードなどの甘い飲み物を飲みます。たとえば、1杯のソーダには4〜7杯の砂糖が含まれています。砂糖7スプーンでコーヒーを飲むことはありますか？いいえ。
フルーツジュースはどうですか？ （ボトルから、絞りたてではありません）。おもしろいことに、フルーツジュースにはソーダとまったく同じ量の砂糖が含まれています。
そのため、毎日純粋な水だけを飲むことをお勧めします。フルーツジュースが必要な場合は、代わりに新鮮な果物を食べてください。
5）テレビの前で食事をする。
テレビを見ながら食事をしていると、食べ物のことをまったく考えていないので、体が満腹の合図を出さないので、気が付くほどたくさん食べることができます。
6）ゆったりとした服を着る。
ワードローブが形のない失われたドレスでいっぱいになっている場合は、形のない服の層の下に隠れて、体型を簡単に手放すことができます。このタイプの服は本当にすべてを隠し、フィットするというあなたの目標を忘れさせる可能性があります。
スリムな形にするために、あなたの体型を強調するエレガントでかわいい下着と細い服を着てみてください。このようにして、食べ過ぎに気づき、バランスを保つことができます。
7）1日1回食べる場合…
これは体調を維持するのに役立ちません。
一部の人々は、朝に空腹を感じないときは、朝食を抜いて、日中は長時間飢餓状態に保つようにしてください。このように彼らは体重を減らすでしょう、それは絶対的な間違いです。このようにして、あなたの有機体はストレスにさらされ、あなたがこれまでに食べるであろうすべてのカロリーを吸収します。これが、多くの人が「私は食べず、体重が増える」と言う理由です。これが、体重を減らすためのパラドックスです。あなたは食べる必要があります。
私たちの体は、朝から順番にエネルギーを必要とします。素晴らしく健康的な状態を保つためには、少量を食べる方が良いですが、より頻繁に食べます。個人的には1日に6回くらい食べていますが、平均よりも少ないので、体は必要なものをすべて受け取り、新陳代謝も素晴らしいです。
このトピックで何か面白いものを見つけていただければ幸いです。コメントのセクションにご意見をお聞かせください。
どのようにして体調を整えますか？
美しいまま！