写真を見る お子さんの爪の白いしみを観察したことがありますか？カルシウム不足が原因と言われています。髪の毛が弱く、腕や脚の痛みは通常、カルシウム欠乏症が原因です。ミルクを飲むことは不足を克服するための1つの良い解決策ですが、もっと多くの治療法があります。カルシウム欠乏症のさまざまな治療法を知ってみてください。
診断、食事療法の解決策は間違いなく欠乏症を治すことができます。体内のカルシウム含有量の減少がまだチェックされていない場合、高血圧、骨粗鬆症などの深刻なリスクにつながる可能性があります。
カルシウム欠乏症の治療-
1.医師のアドバイスを求めてから、カルシウムサプリメントを摂取してください。ピルが逆効果になることもあります。
2.乳製品、緑の葉野菜や果物、ドライナッツ、シーフードなどのカルシウムが豊富な食品を食べると効果的です。
3.太陽の紫外線にさらされると、カルシウムの吸収が高まります。ミネラルは年齢の増加とともに減少する傾向があるため（男性と女性の両方）、カルシウムの吸収が必要です。
4.不足している量は、オレンジジュース、パン、シリアル、クラッカーなどのカルシウム強化食品に置き換わります。
5.おいしいアイスクリーム、ケール、カキ、リコッタチーズも最高のソースです。