写真を見る 天然抗酸化物質とは何ですか？
天然の抗酸化物質は、簡単に言えば、体の解毒剤です。それらは化学的に「フリーラジカル」であり、独自の方法で安定しているため、電子を放出しません。実際、それらは体の毒素を無害な老廃物に変換し、それが自然に体から排泄されます。抗酸化物質が豊富な食品は、体の自然なクレンザーであり、アンチエイジング剤やガンからの保護としても機能します。それらは悪玉コレステロールを吸収し、心臓病のリスクを大幅に減らします。
したがって、抗酸化物質のこれらすべての利点を知った後、座って考えてください。あなたの食事はあなたの体の自然な解毒のために十分な抗酸化物質が豊富な食物を持っていますか？そうでない場合は、キッチンですでに利用可能な食材を使用して、新しいデトックスダイエットを計画するお手伝いをします。ここにあなたのための5つの最高の抗酸化物質のリストがあります。
5つの最高の天然抗酸化物質：
1。レッドキドニービーンまたはラジマ ： 地元ではラジマと呼ばれる乾燥した赤インゲン豆 タンパク質と抗酸化物質の優れた供給源です。それらの機能は主に病気との戦いです。汚染と汚染に悩まされているこの地球では、これらの豆を食事に取り入れることがますます重要になっています。ほとんどすべての種類の豆。赤、黒、ピントには抗酸化作用がありますが、赤インゲンマメはロットの中で最高の抗酸化物質です。
2。クローブまたはラウンジ ：これは、その風味のためにインド料理で広く使用されているスパイスです。インドでは、クローブは「ガラムマサラ」の構成要素です。 これは私たちのキッチンでおなじみのスパイスです。クローブは、脂質の酸化に非常に効果的な天然の抗酸化物質です。肉には動脈を詰まらせる脂肪と悪玉コレステロールが含まれているため、クローブは特に肉料理にスパイスを加えるために使用する必要があります。
3。ピーマン： ここでは、キラー病のガンの抑止力としての計り知れない役割を果たしている赤と黄色のピーマンについて具体的に話します。着色されたピーマンは、悪性腫瘍と戦うための最高の抗酸化物質です。実際のところ、多くのハーブ療法は、癌患者を治療のためにピーマンの食事療法にかけています。
4。アンチエイジングビタミン： 神話製作者が「若返りの泉」について語ったとき、彼らはおそらく抗酸化物質を意味していました。柑橘系の果物に含まれるビタミンCとアーモンドやプルーンなどのドライフルーツに含まれるビタミンEは、肌の細胞再生プロセスに優れており、肌を若々しく保ちます。煙、汚染、太陽への露出は、これらの抗酸化ビタミンを肌から食い尽くします。しわ、黒ずみ、薄片状の肌を避けるためには、供給を続ける必要があります。
5。お茶： 驚くべきことですが、私たちのお気に入りのエネルギー飲料茶は、優れた天然抗酸化物質です。お茶を飲むことで、心臓発作やガンの脅威を確実に減らすことができます。ただし、これは紅茶または緑茶のいずれかである必要があります。ミルクを追加すると、リカーティーで醸造された抗酸化物質を吸収する身体の能力が低下する可能性があるためです。したがって、カロリー摂取量を減らすために紅茶に切り替えるか、余分なビタミンCを利用するために緑茶に切り替えてください。