写真を見る エビはたんぱく質の優れた供給者であり、脂肪とカロリーが低く、健康的な食品になっています。エビは飽和脂肪が少ないです（これは体内の悪玉コレステロール値を上げる原因です）。エビをお持ちの場合は、悪玉コレステロール（LDL）レベルを制御し、心臓発作や閉塞などの心臓病を予防できます。
エビの脂肪含有量は約1.75グラム、タンパク質は約20〜24グラム、100 gmsミネラル含有量。これがエビが栄養上の利点を持っている理由です。このシーフードが私たちにもたらすメリットを見てみましょう。
エビの健康上のメリットを確認しましょう：
1.エビに含まれるオメガ3脂肪酸は心臓に良いです。心臓の病気や循環器系の問題を防ぎます。これらの脂肪酸はトリグリセリドレベルを低下させるため、エビは心臓に健康的です。
2。エビの健康上の利点は、セレンが豊富に含まれているため、ガン細胞の増殖を防ぎ、ガンから体を保護することにもなります。
3。エビに含まれる脂肪酸は、アルツハイマー病や認知症を予防します。
4。エビの健康上の利点の1つは、ビタミンB12の含有量が高いため、心臓血管の健康を維持し、心臓血管の調節を改善することです。
5。エビのカルシウムとビタミンEの含有量は、健康な皮膚、歯、骨を維持します。
6。エビのタンパク質は体の成長と発達をもたらします。
エビのカロリーは、肉や牛肉に比べて少なくなっています。さらに、エビの栄養上の利点は、食べ物に味を加えながら、体に健康をもたらします。エビの栄養と健康上の利点をお楽しみください。