写真を見る あなたが出産することを目指しているなら、言うまでもなく、あなたは赤ちゃんを産もうとしていて、明らかにそこでいくつかの課題に直面しているに違いありません。男性不妊症についての不幸な部分は、あなたが家族を始めることを計画しない限り、それが見過ごされてしまうことです。女性には、生理不順やその他の月経異常などのヒントを与える指標がありますが、出産する必要のある男性には決して起こりません。私たちは皆、性的健康について考えずに仕事やキャリアで忙しくしています。私たちがそれについて考えたとしても、それは赤ちゃんを妊娠することではなく、ベッドでうまく機能するという考えによって支配されています。これが、精子数を増やすための食物の概念が私たちに決して起こらない理由です。
確かに、食物は精子の生産を増やし、家族を始めたいときに無作法に高価な不妊治療からあなたを救うことができます。男性が出産して強力な状態を維持するための健康上のヒントをいくつか紹介します。
出産するための食品中の5つの栄養素：
1。セレン： これはあなたの精子の運動性を高める珍しいミネラルです。セレンが豊富な食品は精子の可動性を高め、受胎の可能性を高めます。
食べ物： カッテージチーズ、卵、鶏肉、七面鳥、ナッツ。
2。亜鉛： これはあなたの体のテストステロンレベルを調整するために必要な非常に重要なミネラルです。あなたがおそらく知っているように、テストステロンは男性の生殖機能に関与するホルモンです。体内に十分な亜鉛が含まれるまで、そしてそうでない限り、テストステロンは十分な量で生成されず、精子数が減少します。
食べ物： 赤身の肉、シーフード、卵が豊富にあります。菜食主義者はそれを見る必要があります。カボチャの種とオートミールを用意します。
3。ビタミンA： ビタミンAが豊富な食品は、生成される精子が健康で機敏であることを確認することにより、精子生成の価値を高めます。あなたがこのビタミンの欠乏を持っているならば、あなたの精子は遅くて怠惰になります、そして受胎のために十分ではありません。
食べ物： にんじんが最適ですが、赤唐辛子、ほうれん草、アイスバーグレタス、ブロッコリー、アプリコットなどのドライフルーツも出産するのに適しています。
4。ビタミンC： 私たちはおそらく寒さから保護するために柑橘系の食品を消費しますが、それらの抗酸化物質は精子を「浄化」するのに役立ちます。彼らは毒素を取り除き、フリーラジカルを抽出することによって精液を浄化します。
食品： オレンジ、レモン、赤と黄色のピーマン、トマトは、出産するのを増やす食品です。
5。オメガ3脂肪酸： これらは特別なブースターであり、血液中に存在すると男性の生殖器官の血液循環を高め、エネルギーを与え、強力な精子の生成を促進します。
食品： 主にサーモンやイワシなどの魚に含まれています。クルミは菜食主義者の代わりになることもあります。
これらは、自然な食事の過程を利用して出産するための栄養素とそれらを含む食品の5つのグループのリストです。