写真を見る あなたは仕事の終わりまでにすべてが使い果たされていると感じています、そしてあなたはまだ組織するために誕生日パーティーを持っていますか？必要なのは、衰弱するエネルギーレベルを回復するインスタントエネルギー用の食品です。これらの高エネルギー食品は、あなたが疲れて最初に目にするベッドに這う余裕がないような緊急事態のためのあなたのスーパーフードです。実際、毎日それらを持っていることはあなたの毎日の仕事のスケジュールと家庭の責任のためにより多くのエネルギーを得るための確かに短い方法です。これは十分に休む時間がない時代なので、これらのインスタントエネルギー食品で倦怠感と戦ってください。
これは、本当に疲れているときに手を差し伸べるべき上位5つの食品のリストです。休む機会がありません。
インスタントエネルギーのトップ5食品：
1。レモネード： のんびりとした午後にさりげなく飲むのは、ただの冷たい飲み物だけではありません。実際、より多くのエネルギーを得る最も速い方法です。これは、希釈された形でブドウ糖（砂糖から）が含まれているため、消化プロセスが介入して食品を分解する必要なしに、血液に直接吸収される可能性があるためです。第二に、体に水分を補給する水分が含まれています。塩分も、暑い日の発汗によって失われる必須ミネラルを体に追加します。最後になりましたが、レモンからのビタミンCです。
2。バナナ： なぜスポーツマンが地面の脇道でバナナを飲み込んでいるのが見られるのか疑問に思ったことはありませんか？バナナは本当に素早いエネルギー食品であり、すべてを元気にするために必要なすべての単糖と炭水化物を提供するからです。それに加えて、それは血中のヘモグロビンの必須成分である鉄を持っています。ヘモグロビン数が多いほど、体がより多くの酸素を摂取し、よりエネルギッシュに感じます。
3。チーズ： チーズは、ダイエットをする人が従う方針です。彼らは、気絶し、体重を減らすために飢えようとしているときはいつでも、チーズの立方体を食べます。それは不正行為ですが、チーズが非常に高エネルギーの食品であることを証明しています。それは「刺激物」である体内のホルモンの放出を促進し、それらはあなたを活発にします。
4。イチゴ： それらは見た目が美しく、味わうのが素晴らしいだけでなく、瞬時のエネルギーのための確実な処方でもあります。イチゴには、すべての高エネルギー食品に含まれている必要のある食物繊維がたくさん含まれています。また、組織をきれいにしてエネルギーを高める高用量のビタミンCと抗酸化物質も含まれています。
5。緑茶： それはあなたの中枢神経系のための健康的な刺激物であり、あなたがあなたの環境に対してより注意深くそして敏感に感じるようにします。緑茶には、通常のお茶やコーヒーよりも多くの抗酸化物質が含まれており、体を浄化し、エネルギーを一度に高めます。
いくつかの健康上のヒントに従い、上記のスーパーフードを選んでインスタントエネルギーを摂取してください。