写真を見る あなたの腎臓はあなたの体のストレーナーのようなものです。彼らはあなたの血を緊張させ、それを浄化します。しかし、あなたはあなたの腎臓のために何をしますか？私たちはあなたに朝起きてあなたの腎臓に「ありがとう」と言うように言っているのではありません、あなたがする必要があるのはそれを養う腎臓のためにいくつかの食べ物を食べることです。腎不全はあなたの老後の死の一般的な理由の1つです。あなたがそのリストの一部になりたくないならば、あなたはあなたの毎日の食事にいくつかの腎臓の健康食品を組み込む必要があります。あなたがすでに腎臓病に苦しんでいるなら、この食事療法はあなたにも理想的です。
ここにあなたが単にあなたの食事療法で持っていなければならない腎臓のためのトップ5の食物があります。
腎臓のためのトップ5の食物：
1。レッドベルペッパー（トウガラシ）： 「ガンの食べ物」リストの一番上にあるピーマンについて読んだはずですが、これらの抗酸化物質が豊富な野菜は腎臓にも非常に適しています。彼らはあなたの全体的な健康の世話をする一種のスーパーフードです。食物繊維、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、そして腎臓を浄化する抗酸化物質であるリポセンから粗飼料を摂取します。ただし、ピーマンは栄養価を失うため、過度に調理しないでください。生またはグリルで食べるのが一番です。
2。キャベツとカリフラワー： 関連する家族からの2つの緑の野菜は腎臓のための健康的な食べ物を持っているのに最適です。キャベツはあなたにビタミンKを与え、カリフラワーは高いカリウム含有量を持たずに両方ともビタミンCをもたらします。カリウムは腎臓に悪いので、腎臓病の食事にはカリウム含有量の少ない食品が含まれています。
3。卵白： 卵のアルブミンまたは白い部分は、筋肉にとって純粋な生のタンパク質であり、腎臓の栄養にとって重要なアミノ酸です。しかし、卵黄だけでなく卵白だけがあなたの腎臓の食物に適しています。これは、卵黄にリンが含まれており、カリウムと同様に、リンも腎臓に非常に損傷を与えるためです。
4。ベリー： 鮮やかな色のこれらのおいしい果物はあなたの腎臓にとって本当に健康的な食べ物です。イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、そして最後になりましたが、クランベリーはすべて、腎臓に役立つ機能を持っており、それらを収集します。クランベリーは尿の酸性度を高め、それによって感染症を排除します。ブルーベリーは抗炎症作用があり、ラズベリーは腎臓の不純物を中和するのに役立ちます。すべてのベリーは抗酸化物質が豊富であるため、ガンからも保護します。
5。オリーブオイル： 科学的データにより、オリーブオイルは腎臓とあなたの全体的な健康のために他のどの種類のオイルよりも優れていることが証明されています。心臓が健康で肥育が少ないことは別として、酸化を防ぎ腎臓を健康に保つオレイン酸と呼ばれる抗炎症成分が含まれています。
健康に関するヒントを知りたい場合は、腎臓の健康のためにこれらの食品を習慣の一部にしてください。