写真を見る 菜食主義者は、魚などのシーフードが提供する必要な栄養素が不足していることをもはや気にしないかもしれません。多くの身体機能を制御するオメガ3脂肪酸は、私たちが言及しているこれらの食品に高い割合で含まれています。有名な「チアシード」は次世代スーパーフードと呼ばれています。もっと探してください。
チアシード–栄養情報と利点
1。サルビアヒスパニカとも呼ばれるチアシードは、ミント科に属しています。それは栄養を提供するだけでなく、体重増加の世話もします。種子はアステカ文明の一部を担っています。そのため、種子はローフードの食事に使用されています。オメガ酸とは別に、それらはα-リノレン酸を含んでいます。
2。チアシードに含まれるオメガ3脂肪酸は、特に脳の代謝に役立ちます。心臓発作、関節炎、癌のリスクを軽減します。肥満のカテゴリーで非常に見られる3つの問題。
3。ローフードダイエット成分には、タンパク質と繊維も含まれています。それらはまたカルシウム、カリウム、リン、ナトリウムおよびマンガンの豊富な源です。これらの種子を日常の食事の一部にすることで、体内の炭水化物と糖の沈着を徐々に減らします。
4。このローフードダイエットサプリメントは、生で食べる（サラダと混ぜる）、浸す、またはお粥にすることができます。多くはまた、種を粉にし、ねり粉または生地に粉にします。世界中の多くの栄養士と厳格なローフード信者は、これらの種子が新世代のスーパーフードと呼ばれることを保証しています。
チアシードはエネルギーレベルを高め、癌治療に役立ちます。種子にはいくつかの副作用もあり、そのうちの1つは血圧レベルの低下です。一部の人にとっては、アレルギーがあるかもしれません。通常、抗凝血薬を服用している患者にはお勧めしません。種子は体内の水分を吸収し、脱水の可能性を高めます。