写真を見る 傷跡は、皮膚に永久的な跡やしみを引き起こす可能性があります。傷跡は、にきび、にきび、手術、さらにはワックスがけが原因で発生する可能性があります。食べ物も肌に影響を与えます。適切な食事をとることで、傷跡を自然に取り除くことができます。健康的で栄養価の高い食事は、瘢痕を取り除くための外科的方法よりも安価な治療法です。健康的で栄養価の高い食べ物をチェックして、肌の傷跡を治しましょう。
傷跡を治し、輝く肌を手に入れましょう：
1。緑の葉野菜は、体と肌に栄養価が高く健康的です。それはシステムから毒素を取り除き、体内の血流を増加させます。ブロッコリー、ほうれん草、ゴーヤ、アスパラガス、レタス、豆などの緑の野菜を含めます。
2。ビタミンEが豊富な食品は、傷跡を自然に治すのに効果的です。グリーンオリーブのピクルス、ほうれん草、ドライアプリコット、タロの根、松の実、アーモンド、ヒマワリの種は、傷跡を治すためのビタミンEが豊富な食品ではありません。
3。オート麦、大麦、全粒小麦、玄米、キノアなどのビタミンEが豊富な全粒穀物は、食事に欠かせないものです。ヒマワリの種、クルミ、アーモンド、ピスタチオ、亜麻の種もビタミンEの豊富な供給源です。
4。ビタミンAが豊富な食品は肌をきれいにし、傷跡を減らすのに役立ちます。にんじん、肝臓、サツマイモ、レタス、カンタロープ、カブの緑、カラシナ、タンポポの緑、ほうれん草は、ビタミンAとカルシウムが豊富な数少ない緑の葉野菜です。
5。ビタミンCは、皮膚細胞を再生し、傷跡を徐々に減らすのに役立ちます。ビタミンCサプリメントが豊富な食品は、傷跡を自然に減らすのに役立ちます。白じゃがいも、ブロッコリー、キャベツ、ピーマン、カリフラワー、ケール、芽キャベツはビタミンCが豊富です。
6。グアバ、クランベリー、ブラックベリー、オレンジ、パパイヤ、ブルーベリー、イチゴ、キウイ、ラズベリーなどのビタミンCを供給する果物は、食事に含まれている必要があります。
7。ベータカロチンを多く含む食品は、傷跡を自然に減らすのにも効果的です。カブの葉野菜、ニンジン、カラシナ、レタス、バターナッツスカッシュ、コラード、スイートポテト、ケールは、ベータカロチンが豊富な食品ではありません。
8。かかとが遅くなるので、揚げ物を食べるのは避けてください。揚げた脂肪の多い食品は、体や皮膚にも不健康です。
これらの食品を食事に取り入れて、傷跡を自然に減らします。毎日フレッシュジュースを飲み、毎日コップ8〜10杯の水を飲みます。肌に自然な輝きをもたらし、黒ずみや傷跡を自然に取り除くために運動します。