写真を見る 男性のほとんどは彼らの食事療法に不注意です。不健康な食べ物やライフスタイルを摂取すると、後の年齢で彼らの健康を損なう可能性があります。男性の栄養ニーズは、女性に比べて多くなっています。男性に適した食品はほとんどなく、強い筋肉を持ち、元気を保ち、健康な体を保つために定期的に摂取する必要があります。ここでは、食事に簡単に含めることができる男性向けの健康食品をいくつか紹介します。ご覧ください...
男性向けの5つの健康食品：
バナナ： このインスタントエネルギーフルーツはメニューにあるはずです。男性は仕事のプレッシャーに対処し、積極的な心を持つためにエネルギーを必要とします。したがって、一日中元気を保つために、毎朝少なくとも2本のバナナを用意してください。男性は心臓発作やその他の心血管疾患を起こしやすいので、食事にバナナを含めてください。それらはカリウムとマグネシウムが豊富で、心臓を健康に保ち、血流を改善し、血圧を制御します。ビタミンB6は新しい赤血球を形成し、神経系を改善し、体の代謝を高めます。
カキ： この食品は、男性を健康に保つ栄養素である亜鉛が豊富です。カキは抗酸化物質、ミネラル、亜鉛が豊富で、性機能、精子数を増やし、ガンから体を守ります。牡蠣が苦手な方は、マメ科植物、甲殻類、赤身の牛肉をお召し上がりいただけます。
キャベツ： カロリーが低く、体をガンから守る化学物質であるスルフォラファンを介して、ガンと戦う酵素の生成を増やします。キャベツには、ビタミン、ミネラル、タンパク質も豊富に含まれています。消化しやすく、髪にも良い！男性の食事にはキャベツが必要です。
赤いほうれん草： ポパイの強さのために、このパワーフードを持ってください！それはあなたの血中レベルを下げる葉酸とベタインの両方、ホモシステイン（動脈を損傷する化合物も心臓病につながる）を含んでいます。ほうれん草が苦手な方は、ビートをどうぞ。ビートに含まれるベタシアニンはガンと戦い、血液の生成を増やします。
全粒穀物： すべての食事には全粒穀物が必要です。食物繊維、ビタミン、ミネラルを提供するので、これは男性にとって健康的な食品です。全粒穀物は心臓を健康に保ち、筋肉を構築し、減量にも適しています。運動したり、体格を維持したりする時間がない男性は、全粒穀物で補うことができます。
男性は、体重をかけずに健康を維持するために、これらの5つの健康食品を摂取する必要があります！