写真を見る 私たちの体は単一の栄養素で溢れているので、モノダイエットに従うのは良い考えではありません。今日、私たちは、体重をすばやく減らすことができる5つの自然な減量食品またはむしろ野菜について議論することを計画しました。ご覧ください。
野菜は水分が多く、脂肪が少ないため、自然減量食品のトップ5です。それらを食べることは空腹を満たすことができますが、体脂肪を増やすことはありません。また、代謝率と免疫力を向上させる他のさまざまな栄養素も含まれています。
5つの自然減量食品–生の野菜ダイエット
1。 ひょうたん –この野菜は、低カロリーであるため、最近から重要性を増しています。空腹感を抑える食物繊維と水分が含まれています。食物繊維が豊富なひょうたんジュースで一日を始めるのが最善であり、素晴らしいスナックの代わりになることさえあります。ジュースと一緒に果物のボウルはあなたの空腹で十分です。
ふるいにかけると繊維がジュースから分離するので、ひょうたんジュースをこすらないでください。食物繊維はあなたの体のカロリーを下げる成分です。
2。 アッシュひょうたん –「ワックスひょうたん」とも呼ばれるのは、十分な栄養価と薬効成分を含む不思議な減量野菜です。皮と種も体に有益であり、それが中国人が尿路と膣の感染症を治すためにこれらの野菜を使用した理由です。果肉を使ったジュースは夏の最高の飲み物です。それは胃を満たすだけでなく、体を水分補給し続けます。
3。 バターナッツスカッシュ –オレンジ色の野菜は甘くて味が良く、朝食に最適な飲み物になります。それはオールシーズンの野菜であり、素晴らしい方法で減量に役立ちます。ベータカロチンは、フリーラジカルを防ぐビタミンに変換されます。ハヤトウリのスカッシュも多くの栄養士からアドバイスを受けています。生の野菜をすりおろしてブランチ用のサラダとして楽しむだけで、徐々に体重が減り、さまざまな胃の問題が緩和されます。
4。 きゅうり –脂肪燃焼の天然サプリメントには、同様のスカッシュ、ズッキーニ、カボチャの特性があります。お弁当やお腹をすっかり満たすことができる低カロリー野菜です。簡単に手に入る野菜には90％の水分が含まれており、サラダの形で食べると味蕾と健康に気を配ります。きゅうりの皮は繊維質が高く栄養価の高い部分なので、絶対に剥がさないでください。
5。 ゴーヤ –苦味はありますが、頑固な脂肪細胞を燃焼させるのに効果的です。自然の利尿剤は体重を減らし、血糖値とインスリンレベルのバランスをとることによって世話をします。ゴーヤのジュースを準備し、健康的なハーブサプリメントで一日を始めると、どの人工ダイエットピルよりも健康を維持できます。
食べることを避けることは、体重を減らす方法ではありません。これで、より良い代替減量野菜がわかったので、犠牲にすることなく減らすことができます。これらの減量食品は、食物への渇望を抑え、迅速な痩身に役立ちます。