写真を見る まず第一に、あなたはアブラナ科の野菜が何であるかさえ知っていますか？私はそうは思わない。あなたはそれらを食べたかもしれませんが、あなたはあなたが同じ家族を食べていることを知りませんでした。私たちは野菜のキャベツファミリーについて話している。この種の野菜は、従来は家族のようには見ていませんが、明日のスーパーフードとなる運命にあります。この声明を裏付ける実質的な証拠があるので、反抗する前に座って読んでください。
次の理由から、もちもちした野菜はある意味でスーパーフードと呼ばれることがあります。
<強い>なぜ十字架の野菜がスーパーフードなのか？
1。がんと闘う： これは私たちが最近私たちの食べ物で最初に探すもののようです。それは癌から保護しますか？もしそうなら、私たちはおそらくそれをします。癌の発生率が上昇しているので、私たちが妄想的であると非難することはできません。現在、キャベツ科のこれらの野菜には、ガンのリスクを下げるのに非常に成功している特定の光化学物質が含まれています。
2。どのように癌と戦うのですか？ 私たちはこれらの野菜を食べるとランダムに言うことはできません、そしてあなたは癌から保護されています、いくつかの手段があります。基本的に、これらの野菜は酵素的であり、食物に作用するように酵素を刺激します。それらは、腫瘍の形で癌性細胞の成長を阻止する保護層で子宮内膜壁を裏打ちします。この種の野菜を食べると、肝臓、結腸、生殖器などの重要な臓器がより安全になります。
3。酸化ストレス： 酵素的であることに加えて、これらの野菜はフリーラジカルの過負荷を和らげるのにも優れています。体が汚染にさらされると、それは酸化されます。これらの野菜は、この酸化の毒素を取り除くのに役立ちます。これはあなたの免疫力を改善し、また老化のプロセスを遅くします。
4。テストステロンのレベルを上げる： アブラナ科の野菜は、体内の男性ホルモンであるテストステロンのレベルを上昇させるため、ある種の媚薬と呼ぶことができます。彼をオンにすることは別として、それは性器の健康に良いだけでなく、出産するのに強力な方法でもあります。他のすべてのカップルが自然に赤ちゃんを妊娠するのに問題があるこの時代では、これらの野菜は神から送られた治療法です。
5。さまざまなビタミン： この家族の野菜のほとんどは緑の食べ物です。いくつか例を挙げると、キャベツ、カリフラワー、レタス、ブロッコリーはすべて緑色の食品であるため、緑色の野菜の栄養を持っています。ただし、これは同種の家族ではないため、野菜ごとに異なる種類のビタミンやミネラルを摂取します。ブロッコリーがあなたにビタミンCを与え、ケールがビタミンAを豊富に含むように。
アブラナ科の野菜を食べてはいけないのはいつですか？
小さな警告を追加するのは理にかなっています。これらの野菜を大量に摂取すると、甲状腺機能低下症の人に問題を引き起こす可能性があります。キャベツ科の生野菜には、甲状腺ホルモンの産生を増加させるゴイトロゲンが含まれていますが、調理の熱によって破壊されます。
ですから、アブラナ科の野菜に関連するすべての健康上のヒントに従って、最大限の栄養を摂取してください。