写真を見る 厳格なダイエットをしたり、ジムに行ったりせずに体重を減らしたいですか？体脂肪を簡単に燃焼させるのに役立つ健康食品を食事に含めることができます。食べ物とは別に、あなたがそれらの余分なポンドを失うのを助けることができるいくつかのスパイスとハーブがあります。フェヌグリークシードまたはミーティダナは、さまざまな料理に香りと風味を加えるために使用されるスパイスです。これらのフェヌグリーク種子も体重を減らすのに役立つことをご存知ですか？フェヌグリークの種子は食物繊維が豊富でカロリーが低いです。したがって、このスパイスを使用して、風味を追加し、一緒に体重を減らすことができます！
フェヌグリークの種子は減量にどのように役立ちますか？
* フェヌグリークは繊維が豊富です。血圧をコントロールし、血糖値のバランスを取ります。これはあなたの食欲を長い間コントロールします。
* フェヌグリークの種子は炭水化物が少ないため、余分なキロを獲得することはできません。
* 体重を減らすには、カロリーの摂取量を減らす必要があります。ミーティダナまたはフェヌグリークの種子はカロリーが非常に低いです。
フェヌグリークの種子を食べて体重を減らす方法は？
* フェヌグリーク種子：小さじ1杯のフェヌグリーク種子を一晩浸します。朝は何も食べずにお湯で飲んでください。これは体から毒素を洗い流すだけでなく、体重を減らすのにも役立ちます。また、体脂肪を燃焼させて消化を改善するために、朝にぬるま湯でフェヌグリークの種子を乾燥させることもできます。
* フェヌグリークパウダー：フライパンを熱し、ミーティシードを茶色になるまで炒めます。冷ましてください。種子を細かく砕いて密閉容器に保管します。ヨーグルトと混ぜるか、スパイスとして料理に加えます。
* フェヌグリークティー：ティーバッグを購入するか、自宅でお茶を作ることができます。フェヌグリークパウダーを緑茶または紅茶に混ぜるだけです。食欲を抑えるために胃を空にしてください。
フェヌグリークの種子を摂取するだけで、体重を減らし、健康的なライフスタイルを維持できます。ジムに行けない場合は、ウォーキング、サイクリング、ジョギング、水泳などの有酸素運動をお勧めします。