美しさは肌の深さだけだと誰が言いますか？ほとんどの場合、私たちが内側から感じるものは、外側の肌に反映されます。たとえば、どんな量の化粧でも疲れた目を輝かせることができません。同様に、日焼け止めは、顔に日焼け止めローションを塗ったり、最新の日よけ帽や手袋を着用したりするだけではありません。あなたは内側から身を守る必要があります。これらの不可欠な夏の食べ物のいくつかを食べることは、あなたの肌に最適な日焼け止めになるかもしれません。
なぜ日焼け止めを使うのですか？主に日焼け、しわなどの太陽の有害な影響を避けるために。日射病と皮膚がんは、日光による損傷の広範囲にわたる影響です。正しく食べることは、これらの問題を防ぐためのより決定的な方法です。
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日焼け止めのための夏の食べ物：
1。緑茶： 私たちのほとんどは、体を癒すので、夏のお茶やコーヒーの摂取を楽にします。しかし、行くためのより良い方法は緑茶を飲むことです。この抗酸化物質が豊富な飲料は、夏のピーク時でもあなたを元気づけます。そのアンチエイジングとガンとの戦いの特性はすでに知られているので、今シーズンあなたの日よけにしてください。
2。ココナッツウォーター： 夏の猛暑の中、体を冷やすものも必要です。柔らかいココナッツの冷たい水を飲んで体を冷やしてください。日射病や「トイレ」が怖い場合は、毎日少なくとも1つの柔らかいココナッツを用意してください。午後の猛暑の中で旅行しているなら、これは水分補給を維持するために必須です。
3。ココア： 本物のカカオは、日焼け止めに最適な夏の食べ物の1つです。ご存知のように、ココアには皮膚がんからあなたを守る抗酸化物質が豊富に含まれています。また、夏の間あなたの体を落ち着かせる抗炎症特性を持っています。念のために言っておきますが、夏にチョコレートのバーを食べて膨満することはお勧めしません。ミルクと氷を混ぜた本物の無糖のカカオパウダーが必要です。
4。緑の野菜： これらの常緑食品は、健康食品のほぼすべてのリストがあります。彼らはあなたに鉄、ビタミン、ミネラル、アンチエイジングの利点を与え、そして何を推測します、彼らはあなたにも日焼け止めを与えます。米国のジョンズホプキンス大学は、日焼け止めとしてのブロッコリーの利点について入念な研究を行っています。彼らによると、毎日1サービングのブロッコリーは、日焼け止めローションのボトル全体よりも皮膚がんに対してはるかに多くの保護を与えることができます。
5。魚： 魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、心臓の健康だけではありません。肌にもやさしいです。魚油は、最も致命的なタイプの皮膚癌である黒色腫に対して最大限の保護を提供します。ですから、シーフードや魚は日射病を防ぐのに良い夏の食べ物です。
あなたの夏の健康と美容の質問は、内部からの日焼け止めを提供するこれらの特別な食品で答えることができます。