ポップコーンは常に不健康なスナックのリストに数えられてきました。まあ、ポップコーンが多くの隠れた健康上の利点を持っていることを知っているのは驚くべきことかもしれません。ポップコーンはトウモロコシの果実で作られ、このスナックには栄養上の利点が隠されています。ポップコーンは甘くするか塩漬けにします。味がどうであれ、ポップコーンをむしゃむしゃ食べることは、特にテレビを見ている間、本当においしいおやつになることができます。ポップコーンを食べるのが好きなら、このスナックをむしゃむしゃ食べることの健康上の利点を確実に知っている必要があります。
ポップコーンの健康上の利点：
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全粒穀物： ポップコーンは、健康に害を及ぼすことのない全粒穀物であるトウモロコシの果実で作られています。全粒穀物は果物や野菜のように繊維が豊富であるため、チップスやハンバーガーよりもはるかに優れたスナックになります。既製のポップコーンは不健康になる可能性があるため、常に自宅でポップコーンを作ることを好みます。
酸化防止剤： 研究者は、ポップコーンにはポリフェノール（抗酸化物質）が含まれていることを発見しました。この抗酸化物質は、ビタミンCやEよりもはるかに強力です。ポリフェノールは体から毒素を洗い流し、免疫システムを改善します。研究者は、ポップコーンの1サービングに300 mgのポリフェノールが含まれていることを発見しました（健康な体のために毎日必要な平均消費量の13％）。この抗酸化物質はまた、老化を減らし、便秘を治し、排便を改善し、心臓の状態を改善し、癌と戦います。したがって、ポップコーンは消化を改善し、輝く肌を維持するのにも役立ちます。
不溶性繊維： 繊維には、可溶性繊維と不溶性繊維の2種類があります。水溶性食物繊維は水に溶け、不溶性食物繊維は水に溶けませんが、吸収されずに腸内を移動します。不溶性繊維は排便に圧力を加え、便秘を治します。ポップコーンは、不溶性繊維を多く含む全粒粉スナックです。つまり、ポップコーンは消化しやすく、太ることもありません。果物や野菜のように、ポップコーンも便秘を治す不溶性繊維が豊富です。不溶性繊維はまた、あなたがずっと長い間満腹感を感じるようにします。そのため、長期間空腹になることはありません。
これらはポップコーンのいくつかの健康上の利点です。しかし、バケツ一杯のポップコーンを飲み始めないでください。あなたが本当にこれを栄養価の高いスナックにしたいのなら、電子レンジのものよりもエアポップコーンを好むでしょう。電子レンジ用ポップコーンはカロリーが高いです。また、成分はこれを不健康で脂肪で満たされたスナックにすることができます。バター、油、塩、人工甘味料の使用量を減らします。また、ポップコーンの殻は抗酸化物質と食物繊維で満たされているので、食べてください。殻はカリカリで栄養価が高いので、ポップコーンの柔らかくてふわふわした白い部分をポップするだけではいけません。船体も食べます。