写真を見る にんじんは自然に甘くてジューシーな野菜です。それらは一年中利用可能です。この根菜はサクサクしていて美味しいです。オレンジ色の野菜であるニンジンは、それ自体がスーパースターです。にんじんには栄養素がたっぷり詰まっています。食事にニンジンを少なくとも1つ含めるのはとても健康的です。にんじんが体にとても健康的である理由を見てみましょう。
視力を改善します- ニンジンは、人間の肝臓でビタミンAに変換されるベータカロチンが豊富です。ビタミンAは視力を改善し、私たちがよりよく見えるのを助けます。それの不足は夜盲症につながる可能性があります。また、老人性白内障やドライアイからも保護します。
がん予防- ニンジンはカロチンの豊富な供給源であり、ファルカリノールと呼ばれる化合物です。これらは、乳がん、肺がん、結腸がんのリスクを下げるのに重要な役割を果たします。ファルカリノールは根に含まれる天然化合物で、植物の腐敗を防ぎます。ファルカリノールは腫瘍の前癌細胞を破壊します。ニンジンは私たちの食事に含まれるこの化合物の唯一の供給源であるため、健康的です。
心臓病- 1日1個のニンジンは医者を遠ざけます。ニンジンはベータカロチン、アルファカロチン、ルテインが豊富に含まれているため、定期的に食べてください。それらのすべては、心臓病の可能性を低くします。また、血中コレステロール値を大幅に低下させます。これは、ニンジンの可溶性繊維が体内の胆汁酸と結合するために可能です。ニンジンは栄養価が非常に高いため、日常的に摂取すると脳卒中の可能性さえも防ぐことが研究者によって証明されています。
口腔の健康- 健康な歯と歯茎が欲しいですか？にんじんはあなたのための答えです。にんじんは、私たちの口からすべての汚れをこすり落とすことによって、自然な口の洗浄剤のように機能するため、健康的です。実は天然の歯ブラシで、食後に使えるペーストです。食後にニンジンを砕くと、すべての食物粒子と歯垢が除去されます。ニンジンは唾液の形成を引き起こし、酸や虫歯を形成するバクテリアの有害な影響を打ち消します。
糖尿病- ニンジンは糖尿病との闘いにも大いに役立つので健康的です。ニンジンに含まれるカロテノイドは、インスリン抵抗性に逆効果をもたらし、血糖値を下げるのに役立ちます。それで、あなたが糖尿病であるならば、あなたのために利用できるこの自然の薬があります。あなたは毎日にんじんを噛んだり、にんじんジュースやシェイクを食べに行くかもしれません。これらはすべて健康的です。
ニンジンは多くの点で健康的です。そして、最大限の利益を得るには、それを毎日の食事の一部にする必要があります。