あなたは果物を食べてその皮をはがす習慣がありますか？それでは、この習慣を変える時が来ました。それはあなたにたくさんの栄養を提供するので、あなたは果物と一緒に果物の皮を食べるべきです。それらは美味しくないかもしれませんが、それらはあなたに多くの利益をもたらすので、あなたはいつでもそれらを手に入れることを試みることができます。果物の皮をむく前に、1つのことを覚えておいてください。果物を消費する前に、果物を徹底的に洗う必要があります。
マンゴースキン- すべての果物の王様は、果肉だけでなく皮膚にも多くの栄養上の利点が隠されています。それは糖尿病のような多くの病気を治します。また、癌の可能性を減らします。この果物の皮には、血中コレステロール値を下げるレスベラトロールと呼ばれる要素があります。そのため、毎日皮をむいたマンゴーを少なくとも1枚用意して、そのメリットを享受することができます。
写真を見る
アップルスキン- 多くの人がリンゴを食べる前に皮をむきます。しかし、そうする理由はありません。それは十分に柔らかく、消化しやすく、多くの健康上の利点があります。リンゴの果皮はカルシウムとビタミンAの優れた供給源です。また、腸の動きをきれいに保つために非常に重要な食物繊維の豊富な供給源でもあります。抗酸化物質の豊富な供給源であるため、細胞に損傷を与え、心臓血管の問題や糖尿病などの多くの病気につながるフリーラジカルから私たちを安全に保ちます。そのような果物は皮と一緒に食べる方が常に良いです。
レモンピール- この果物の皮は消化を改善するための優れた手段です。また、胃のけいれんを軽減します。毎日摂取する場合の少量のレモンの皮は、血液循環と免疫システムを改善します。レモンの皮の抽出物は、アーユルヴェーダの肝臓の強壮剤に使用されています。アーユルヴェーダの壊血病の治療にも使用されます。レモンの皮を毎日最小限の量で食べて、肌を良くします。
オレンジの皮- オレンジの皮は植物栄養素とフラボノイドが豊富です。それは消化に役立ちます。また、コレステロール値を下げ、癌の可能性を大幅に減らします。料理に使うと、料理に素晴らしい風味が加わります。したがって、オレンジの皮を調理手順の一部にすることで、簡単にオレンジの皮を作ることができます。健康を維持するために健康的な方法で食べる。
キウイ- キウイの肌には、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれています。天然の抗凝血剤として機能するため、最適な心臓血管の健康を促進します。最大限の健康効果を得るために、この健康的な果物を毎日食べてください。
食用の健康的な果物の皮と一緒に果物を食べて、健康的なライフスタイルへの新しい方法を発見してください。