パパイヤフルーツはすべての中でお気に入りではないかもしれませんが、パパイヤには多くの利点があります。コロンブスはそれを天使の実と呼んでいました。熟したときのこの果実は、皮の中に濃いオレンジ色と甘い果肉があります。栄養価が高く、美味しいです。多くの人々は、ビタミンやミネラルを得るために栄養ピルに頼っています。しかし、栄養補助食品を摂取するよりも、果物や野菜を摂取する方が常に良いでしょう。パパイヤの多くの健康上の利点を見てみましょう。
心臓病- パパイヤは、抗酸化物質、ビタミンA、C、Eが豊富に含まれているため、多くの利点があります。この幅広い抗酸化物質は、コレステロールの酸化を防ぎます。コレステロールが酸化すると、血管の壁に付着します。この蓄積は時間とともに増加し、心臓発作の可能性が高くなります。
写真を見る
パパイヤは食物繊維が豊富であるため、健康的です。これらの食物繊維は、血中のコレステロール値を制御するのにも役立ちます。
パパイヤに含まれる葉酸は、ホモシステインと呼ばれる物質を良性アミノ酸に変換します。ホモシステインは、変換されていない場合、血球に損傷を与える可能性があります。そして、そのレベルが上がると、心臓発作につながる可能性さえあります。
消化器系- 消化酵素であるパパインと呼ばれるタンパク質がパパイヤに含まれています。そのため、パパイヤは肉を柔らかくするための肉の準備にも使用されています。パパイヤの酵素は、複雑なタンパク質を単純なアミノ酸に分解するため、消化が容易になります。あなたが便秘を持っている場合に備えて、パパイヤは非常に健康的に摂取できます。パパイヤの酵素と繊維は適切な排便を助け、消化を良くします。
抗炎症作用- パパイヤには抗炎症作用が豊富にあります。そのため、火傷や炎症のある人に非常に適しています。パパイヤのこの抗炎症作用は、関節炎や喘息などの病気を持つ人々にとって優れた治療法になります。
がん- パパイヤには複数の利点があります。抗がん剤が豊富です。食物繊維は結腸で癌を生成する毒素と結合するため、結腸癌の可能性をかなりの程度まで防ぎます。パパイヤに含まれる葉酸、ビタミンC、ベータカロチン、ビタミンEも、人間のガンの可能性を下げることに関連しています。それらは、フリーラジカルによって引き起こされる損傷からDNAを保護します。したがって、その恩恵を享受し、癌の可能性を減らすために、毎日少なくとも数個のパパイヤを食べることは非常に健康的です。
カロリーも非常に低いので、ダイエット計画の一部としてこのトロピカルフルーツを使用することもできます。