ビタミンCは私たちの細胞の構成要素のようなものであり、さまざまな理由で重要です。ビタミンCは人体の正常な機能に不可欠です。アスコルビン酸とも呼ばれ、主にレモン、オレンジ、グアバなどのあらゆる種類の柑橘系の果物に含まれています。また、動物性サプリメントにはほとんど含まれていません。
フリーラジカル- 抗酸化物質であるビタミンCの非常に豊富な貯蔵は、体内のフリーラジカルと戦うのに役立ちます。これらのフリーラジカルは、体内の急速な老化や臓器の損傷と同じくらい多くの損傷を引き起こす可能性があります。したがって、フリーラジカルの有害な影響から保護された状態を維持するために、レモンなどのビタミンCが豊富な食品を毎日健康的に摂取することができます。
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がん- ビタミンCには多くの利点があり、その中でもあらゆる種類の癌に対する保護を提供することが1つです。これは、抗体と免疫系細胞を活性化することによって行われます。したがって、病気から身を守るために、食事でビタミンが豊富な食品を摂取することがいかに重要であるかがわかります。
ムードブースター- 機嫌が悪い？いくつかのビタミンが豊富な食品を持っています。ビタミンCの欠乏も気分のむらにつながる可能性があります。このビタミンは、特定のアミノ酸を神経伝達物質に変換します。神経伝達物質は、私たちの気分に影響を与えるメッセージを脳に送受信するために非常に重要です。
体の構造- ビタミンCは人体に多くの利点があります。それは、毛細血管壁、靭帯、皮膚、軟骨、骨、関節の内層、骨および歯に見られる結合組織の基本的な基盤であるコラーゲンの基本的な構造を形成します。ビタミン欠乏症の人は骨が弱く、皮膚が緩んでいます。
高血圧- ビタミンCの利点は高血圧の人にも見られます。高血圧の人は、毎日ビタミンCが豊富な食品を摂取する必要があります。神経と筋肉を拡張し、高血圧によるさらなる悪化からそれらを守ります。
寒い- 多くの人は、レモンを寒い場所に置くとレモンが悪化する可能性があると誤解しています。十分な量のビタミンCが風邪の感染期間を短縮する可能性があることが研究によって証明されているため、これは完全に間違っています。
DNA損傷保護- DNAを損傷から保護することは、ビタミンCが豊富な食品から得られる最も驚くべき利点の1つです。ビタミンCに含まれる抗酸化物質は、DNA細胞に損傷を与える可能性のある不安定な酸素分子を中和します。
したがって、私たちは、ビタミンCが豊富な食品を摂取することが私たちの体の機能と成長にとってどのように重要であるかを理解しています。健康的な生活を送るために、毎日の食事にそれを含めてください。