クルミはあなたの健康にとても良いです。実際、多くの人がその驚くべき健康上の利点のためにそれを不思議な果物と呼んでいます。このナッツはとても健康的で、それゆえあなたは良い生活のためにそれを噛み砕くことができます。そしてさらに、彼らはおいしいので、彼らは間違いなくすべての人に好かれます。あなたはそれのためにあなたの子供を一生懸命に強制する必要はありません。クルミがとても健康的であると私たちが考える理由はいくつかあります。
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心臓の健康- クルミは心臓に健康です。それらは血管の弾力性とプラークの蓄積を増加させます。したがって、それらは心臓病の可能性を大幅に減らします。また、体内のコレステロール値を大幅に低下させます。クルミはオメガ3脂肪酸の豊富な貯蔵庫であるため、私たちの心にも健康的です。コレステロールに問題がある人は、脳卒中の可能性を減らすために、食事にそのような健康的なナッツを摂取する必要があります。
睡眠を助けます- 睡眠障害がありますか？治療法はここにあります。クルミはぐっすり眠るのにとても良いです。彼らはあなたの体がリラックスするのを助けるメラトニンと呼ばれるホルモンを放出します。これはまた、あなたの体に必要な適切な量のメラトニンを放出することによって、あなたが熟睡するのを助けます。
減量- クルミを食べることは体重を減らすための非常に健康的な方法であることをご存知ですか。これは、血中のコレステロール値を下げ、排便を改善する最も健康的なナッツの1つです。したがって、それはより良い消化を助け、より多くのカロリーを消費します。したがって、毎日2〜3個のクルミを摂取することで、簡単に体重を減らすことができます。
糖尿病- クルミは人体の内皮機能を改善するので健康的です。血管を拡張し、メタボリックシンドロームを軽減します。これは糖尿病のコントロールに役立ちます。したがって、クルミは糖尿病患者に非常に適しています。
がん- クルミは、自然な方法で癌の予防に役立つことができる最も健康的なナッツの1つです。そこに詰め込まれた抗酸化物質は、癌細胞の形成を防ぐのに非常に優れています。クルミは、乳がんや前立腺がんの予防に特に適しています。また、腫瘍が形成される可能性を大幅に減らします。
ビタミンEとタンパク質- クルミはビタミンEとタンパク質の豊富な供給源でもあります。実際、タンパク質含有量が非常に高いため、肉の健康的な代替品とさえ見なされています。ですから、あなたが菜食主義者なら、食事に十分なタンパク質を摂取するのに十分な量を摂取してください。
クルミを食べて、健康的な生活に向けて一歩前進しましょう。