カルシウムが多すぎるのはなぜ有害なのですか？

過剰なものは有害です。カルシウムやその他の栄養素、ミネラル、ビタミン、タンパク質などです。その要件は、人の性別と年齢によって異なります。カルシウムはあなたの骨にもとても良いです。そしてそれはそれをあなたの食事療法の本質的な部分にするものです。しかし、より良いという古くからの概念は、今、細断する必要があります。過剰なカルシウムが悪い理由はいくつかあります。

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女性と子供は男性よりも多くのカルシウムを必要とします。これは、子供たちが成長するためにたくさんのカルシウムを必要とするためです。また、妊娠や授乳などの理由で、女性はより多くのカルシウムを必要としています。男性は毎日約1000-1200mgのカルシウムを必要とし、女性は毎日1200-1500mgを必要とし、子供は毎日約1300mgのカルシウムを必要とします。そしてあなたが持つことができる最大のカルシウムは2500gmです。カルシウムを過剰に摂取するとどうなるか見てみましょう。

• カルシウムが過剰になると、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。したがって、時々めまいを感じるとき、これはカルシウムの影響である可能性があります。あなたの医者とそのような病状を分析する必要があります。

• カルシウムの過剰摂取の影響は、前立腺がんの可能性の増加にも関連しています。したがって、すでにこの病気に苦しんでいる人々は、食事中のカルシウムの過剰摂取を避けるべきです。また、遺伝子にガンが発生している場合は、カルシウムが多すぎる食品を摂取しない方がよいでしょう。したがって、血流中のカルシウムの過剰摂取は有害です。

• 骨粗鬆症は、骨組織の菲薄化と時間の経過によるその枯渇です。カルシウムの過剰摂取はあなたの骨には良くないかもしれませんが、正反対です。過剰なカルシウムは骨を変性させ、骨を早期に老化させます。そのため、ミルクやその製品など、カルシウムが豊富なすべての製品が好きな場合でも、それを飲みすぎてはいけません。

• カルシウムの過剰摂取は、便秘、食欲不振、腹痛などの多くの胃の問題を引き起こす可能性もあります。それは頻繁な排尿の問題を引き起こすかもしれません。これはあなたの体が非常に簡単に脱水状態になるので非常に有害です、そしてあなたはまたあなたの体からたくさんの塩を失い、それは取り替えることが難しくなります。

• カルシウムの摂取量が多すぎると、カルシウムが尿中に放出され、シュウ酸カルシウムまたはリン酸カルシウムの結晶が腎臓に形成されます。これが腎臓結石につながるものです。そして、これはカルシウム摂取の最も有害な影響の1つです。

したがって、医師に相談し、体に必要な最小限のカルシウム摂取量に制限してください。