なぜ多くの人がナツメヤシを食べて断食することを好むのか考えたことはありますか？日付は多くの健康上の利点がある理想的な果物だからです。ナツメヤシの健康上の大きな利点のために、多くの医師は毎日少量のナツメヤシを摂取することを勧めています。糖尿病に苦しんでいる人でさえ、定期的に1〜2の日付を持つことができ、それがあなたの血糖値を上げることはないと私たちに信じています！日付（甘い果実の冠とも呼ばれます）は乾燥しており、世界の中東地域で一般的に栽培されています。
果物は、中東料理や地中海料理の多くの料理の主成分として使用されています。ナツメヤシには、体が必要とする多くの栄養上の利点があります。 1つの日付には約23カロリーが含まれていますが、コレステロールが含まれていないため、体重管理プログラムを使用している場合でも甘い果物を食べることができます。
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私たちはあなたにナツメヤシの健康上の利点をもたらします：
便秘： 日付には下剤効果があります。便秘に苦しむ人々は、ナツメヤシを一晩水に浸し、朝に飲むことができます。ナツメヤシは、タンパク質、食物繊維、必須栄養素の優れた供給源です。数グラムのナツメヤシで得られる繊維含有量は、便秘の問題を克服するのに役立ちます。
夜盲症： ナツメヤシはビタミンAが豊富で、抗酸化作用もあります。ビタミンAは夜盲症からあなたを守るために非常に必要です。
妊娠： 妊娠中のヘモグロビンレベルが低い女性には、日付を強くお勧めします。果物はカルシウム、マンガン、リン、セレンが豊富です。これらのミネラルは、胎児の適切な成長に非常に重要です。日付は鉄の優れた供給源です。妊娠中、ナツメヤシはあなたのヘモグロビンレベルを維持するために本当に驚異的なことをすることができます。
骨粗鬆症： 今日、多くの人が関節痛や骨粗鬆症について不平を言っています。これらの健康問題は両方とも、あなたの体のカルシウムレベルが低いときに起こります。ナツメヤシにはカルシウムが豊富に含まれています。数グラムのナツメヤシを食べると、毎日のカルシウム要件を満たすことができ、骨粗鬆症や関節痛の治療に役立ちます。
腸の病気： 日付には、カルシウム、ビタミンB5、食物繊維、ビタミンB3、リン、脂肪、カリウム、銅が豊富に含まれています。これらのビタミンは、腸の病気の治療に非常に有益です。したがって、腸の病気に苦しんでいる場合は、定期的にナツメヤシを食べ始めてください。
虫歯： 虫歯は私たちのほとんどが苦しんでいる問題の1つです。ナツメヤシは虫歯や歯垢を防ぐことができます。果物はフッ素が豊富だからです。このミネラルは健康な歯を維持するのに非常に効果的です。
これらは、ナツメヤシのいくつかの健康と栄養上の利点です。ナツメヤシを食べるのは好きですか？