糖尿病患者のダイエットチャートをデザインすることは非常に困難です。これは、すべての果物と野菜が彼らにとって良くないからです。でんぷん質ではないように見える野菜がたくさんありますが、血糖値を急上昇させる可能性があります。たとえば、ジャガイモはでんぷん質として簡単に識別できる野菜です。しかし、ビートルートやニンジンなどの野菜は、糖尿病患者の食事の一部にはなり得ないと推測できますか？
糖尿病に苦しんでいるときに適切な種類の食品を食べることは、実際にあなたの状態を管理するのに役立ちます。そして、このステートメントの逆も当てはまります。糖尿病患者は、糖度の高い野菜を避ける必要があります。ニンジン、カブ、そしてあまりにも多くのタマネギのようなすべての根菜は、糖尿病の食事療法で禁止されています。
しかし、糖尿病患者が何の心配もなく楽しむことができる野菜のセットがあります。これらの野菜は、繊維含有量が高いため、糖尿病患者の食事に含まれています。また、これらの野菜の糖度は、血糖値に影響を与えるほど高くはありません。ゴーヤのようないくつかの野菜は、実際に糖尿病をうまく管理するのに役立ちます。ひょうたん科の野菜でさえ、糖尿病をコントロールするのにとても良い食べ物です。
糖尿病患者が食事で楽しむのに最適な野菜をいくつか紹介します。
ゴーヤは糖尿病患者にとって不思議な野菜のようなものです。朝のゴーヤジュースは血糖値を調整することができます。
フェヌグリーク植物からの緑は、糖尿病を制御するのに非常に役立ちます。これらのやや苦い緑は、血糖値を下げるのに役立ちます。
オクラを切るときに出てくるねばねばした液体は、血糖値を調整するのに役立ちます。だから、スライスしたオクラをコップ一杯の水に浸し、早朝に飲んでください。
朝のひょうたんジュースは、インスリンサプリメントを服用するよりも糖尿病をうまく管理するのに役立ちます。
この緑の葉野菜は、食物繊維が多く、糖分がほとんど含まれていません。
他のほとんどの野菜と同様に、カリフラワーは甘くありません。それはまたあなたの体にたくさんの粗飼料を与えます。
一般的に、カボチャはとても甘い野菜だと思います。しかし、カボチャは非常に高いグリセミック指数を持っています。それが糖尿病患者にとって安全な理由です。
フランスの豆に含まれる栄養素は、体内でのインスリンの生成を刺激します。したがって、糖尿病患者に適しています。