ビートルートは、ほとんどの人が嫌う野菜の1つです。赤いジューシーなビートは、ガーデンビート、テーブルビート、または単にプレーンな赤いビートとしても知られています。濃い赤の野菜は、エネルギーを自然に高めるだけでなく、他にも多くの健康上の利点があります。この野菜を嫌う理由がある場合は、食事にビートの根を含めることができるいくつかの健康上の利点があります。
ビートルートを食べる理由：
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無脂肪： これはビートルートの健康上の利点の1つです。ジューシーな野菜には飽和脂肪が含まれていません。ビートの根はあなたの甘い歯の渇望を制御し、そして最も重要なことに、それは脂肪が非常に少ないです。ダイエットをしていて、お菓子を避けているなら、これがビートの根を持っている理由の1つです。
エネルギーブースター： これは、ビートルートの既知の健康上の利点の1つです。ビートは炭水化物の豊富な供給源です。だから、怠惰で疲れていると感じたら、ビートの根をスライスして持ってください。
葉酸が豊富： 女性は新しい細胞の生産を増やすために葉酸を必要とします。妊娠中の女性は特に葉酸の適切なサプリメントが必要です。葉酸が豊富な錠剤を服用する代わりに、天然のビートの根を選びましょう。
栄養価の高い： 両親は、これがビートの根を食事に含める重要な理由の1つであると感じています。まあ、それは栄養が豊富なので、あなたはこの暗赤色の野菜を持っている正当な理由があります。ビートの根は、いくつか例を挙げると、ビタミンAとC、ベタイン、カルシウム、ミネラル、マグネシウム、リン、ナイアシン、鉄の優れた供給源です。
心臓の健康： ビートルートの健康上の利点の1つは、高血圧を軽減することです。さらに、ビートの根は体内の血液循環を改善し、高血圧（心血管疾患を引き起こす理由）と戦います。ビートの根に含まれるベタインは、ホモシステイン（末梢血管疾患や心臓発作の原因となる物質）の濃度を低下させます。ベタインはまた、心臓への血流を妨げる血流からの脂肪沈着を減らします。
健康ジュース： トレーニング後にフィットネスフリークが赤いビートルートジュースを飲んでいるのを見たことがあるかもしれません。ビートルートジュースはエネルギー燃料として知られています。さらに、大人にビートの根を持たせる健康的な理由の1つは、このジュースが1時間以内に高血圧を軽減することです！
これらはあなたの食事療法にビートの根を持っているいくつかの理由です。健康を維持するのに十分な量の健康上の利点があるので、この赤くてジューシーな野菜を含めてください。ビートの根を生にするか、茹でるか、刻んで皿に加えることができます。しかし、野菜は生で消費され、栄養素が失われないため、ビートルートサラダとジュースは非常に人気があります。