私たちは皆、ドライフルーツの栄養成分について聞いたことがあります。ドライフルーツを毎日摂取し、強力な免疫システムを得るためにダイエットスケジュールの一部にすることをお勧めします。
しかし、私たちの多くは、「乾燥した果物」とそれが私たちの体に与える栄養価の種類に気づいていません。同時に、お菓子を欲しがる人は、キャンディーやチョコレートをこれらのドライフルーツに置き換えることができます。あなたが仕事に追いついていて、昼食のために多くの時間がないならば、ドライフルーツは最良の選択肢です。ドライフルーツをかじると、空腹感が満たされ、美味しく、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。サラダのトッピングとして加えると最高です。
ドライフルーツの栄養上の利点のいくつかを次に示します。
鉄分、ビタミンAとC、カリウム、抗酸化物質が豊富な食物繊維の優れた供給源です。この果物は血球数を増やし、貧血の患者に適しています。また、腸を楽にするのに役立ち、消化や便秘に苦しむ人々を助けます。ドライアプリコットを毎日摂取すると、体が感染症と戦い、損傷した組織を修復し、強い歯と骨を作り、視力を改善するのに役立ちます。
ビタミンK、B6、C、E、さまざまなミネラル、リンなどのビタミンが豊富に含まれています。イチジクはまた、血管の生成に不可欠な銅が豊富です。また、癌、糖尿病、変性疾患、感染症から私たちを守ります。
サンドライトマトとも呼ばれます。脂肪とコレステロールが含まれていないため、カロリーがありません。トマトには抗酸化化合物が含まれており、ビタミンCと鉄分が豊富です。サンドライトマトに含まれる豊富なビタミンCは、ガン、糖尿病、心臓病、肺疾患の予防に役立ちます。
この赤オレンジベリーはトマトと唐辛子の家族の一部であり、その薬効があることでよく知られています。それらは中国で米料理、スープの準備に非常に使用され、お茶として茹でられます。この果物は、抗酸化物質、カルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンが豊富です。また、病気との闘い、腎臓や肝臓の状態のリスクの軽減、男性の性ホルモンの問題にも役立ちます。
クランベリージュースは多くの人に好まれていますが、その健康上の利点を知っている人はほとんどいません。ドライクランベリーは、尿路の問題を治療するために広く使用されています。また、細菌感染症、心臓血管疾患、免疫システムの強化との戦いにも役立ち、抗ガン作用があると言われています。ドライクランベリーは虫歯との戦いにも役立ちます。
乾燥レーズンとして広く知られているサルタナは、カルシウム、鉄、マンガン、マグネシウム、銅、フッ化物、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。スルタナの豊富な特性は、抗炎症、抗ガン、血中コレステロール低下作用があると言われています。また、黒色腫、結腸および前立腺などの癌や、冠状動脈性心臓病、神経疾患、アルツハイマー病、ウイルスまたは真菌感染症などの他の疾患からも保護します。
このライチの弟は、胃の病気、不眠症、健忘症に苦しむ人々にとって最高の治療効果があると言われています。果物は神経系を落ち着かせる効果があり、血液に栄養を与えると言われています。このドライフルーツは、不眠症や神経衰弱神経症の治療に役立つ煎じ薬を準備することによっても摂取できます。