赤身の肉には健康上の利点もあります！
通常、赤身の肉は食品の中で悪役のように扱われます。肉は、世界で最もコレステロールが豊富な食品の1つにランクされている場合、健康とは言えません。それに加えて、菜食主義の推進者はまた、肉を食べることは癌を発症する可能性を高めると言います。ただし、赤身の肉には否定できない健康上の利点があります。
肉は誰にとっても健康的ではないかもしれません。たとえば、心臓病患者や糖尿病患者は、このコレステロールが豊富な食品を食べるべきではありません。しかし、赤身の肉は、アスリートや筋肉を構築している人々にとって健康上の利点があります。
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牛肉、子羊肉、羊肉、豚肉などの赤身の肉を食べることの健康上の利点のいくつかを次に示します。
- 赤身の肉は亜鉛が豊富です。亜鉛のような微量ミネラルはまれであり、多くの食品には含まれていません。したがって、赤身の肉はこのミネラルの珍しい供給源の1つを意味します。
- 赤身の肉は、筋肉を大きくしたい男性に適しています。上腕二頭筋と上腕三頭筋を強化するために、いくつかの薄い動物性タンパク質のように機能するものはありません。
- 赤身の肉の健康上の利点は女性にとって非常に重要です。鉄分が豊富な肉は女性にとって健康的です。多くの女性、特にインドの女性は鉄分が不足しているため、貧血になりやすいです。
- 赤身の肉に含まれる亜鉛は免疫力を高め、病気になりにくいです。
- 赤身の肉には、脳と神経系が適切に機能するために絶対に不可欠なビタミンB12が含まれています。
- 妊娠している場合、赤身の肉は赤ちゃんにとって健康的です。これは、タンパク質を使用してDNAを構築するのに役立つためです。
- 赤身の肉は、主に強い筋肉を構築するのに役立つため、全体的な体力とスタミナを向上させます。それとは別に、それはまた骨の健康を改善します。
したがって、赤身の肉には、コレステロール含有量のために明らかにならない多くの健康上の利点があります。肉の赤身のカットを選び、油やバターなしで絶対に調理します。このようにして、肉のすべての健康上の利点を享受することができます。
