最近、抗酸化物質が豊富な食品について多くの話を聞いています。私たちがこれらの抗酸化物質が豊富な食品について多くを語る理由は、それらが癌と戦うのを助けるからです。天然の抗酸化物質は基本的に、体の用務員として機能する食品に含まれる要素です。抗酸化物質の主な健康上の利点は、体からフリーラジカルを取り除き、細胞の損傷を修復するのに役立つことです。
抗酸化物質が豊富な食品も、癌に関して話されています。すべての抗酸化物質は、ガンと戦う食品を構成します。そして、すべての病気の皇帝である癌は、人間の命を奪い続けています。そのため、抗酸化物質が豊富な食品の重要性が高くなっています。抗酸化物質は、ガンと闘う食品であるだけでなく、他の健康上の利点もあります。十分な量の天然抗酸化物質があると、長期間若く保つのに役立ちます。
いくつかの抗酸化物質が豊富な食品が有名です。たとえば、緑茶とチョコレートには天然の抗酸化物質が含まれていることは誰もが知っています。しかし、あなたが気付いていないかもしれない抗酸化物質のいくつかの源があります。たとえば、卵やリンゴにも抗酸化物質が含まれていることをご存知ですか？したがって、あなたがあなたの食事療法を適切に計画するのを助けるために、ここにあなたが利用できる最高の抗酸化物質が豊富な食品のリストがあります。
青ピーマンは抗酸化物質のかなりよく知られている源です。癌患者はピーマンが豊富な食事をとることをお勧めします。
ベリーは柑橘類で、ほとんどのビタミンCが豊富な食品には抗酸化物質がたくさん含まれています。ほとんどのベリーは優れたアンチエイジング食品ですが、ブルーベリーはその中で最高の食品の1つです。
アーティチョークは見栄えの良い野菜ではありませんが、抗酸化物質であるビタミンCを豊富に摂取できます。
ブロッコリーはスーパーフードとして知られています。ブロッコリーはオレンジよりもビタミンCが多く、ミルクよりもカルシウムが多く含まれています。さらに、ガンと戦うのに役立つスルフォラファンのような植物栄養素が含まれています。
赤ピーマンは、青ピーマンよりも優れた抗酸化物質です。これは、リコピンと呼ばれる強力な抗酸化物質が真っ赤な色になるためです。
プラムは新鮮なものとして、またはドライフルーツとして食べることができます。それらは抗酸化剤として作用する有益な植物化学物質を含んでいます。
暗くて無糖のカカオは、血圧を下げるのに非常に適しています。それは体にクレンジング抗酸化物質のブーストを与えます。
卵は誰にとってもスーパーフードです。完全な卵にはほぼ完全な栄養が含まれています。卵には、筋肉からフリーラジカルを取り除くのに役立つ抗酸化物質が含まれています。
ラズベリーはベリー科のものです。ベリーに含まれる抗酸化物質はプロアントシアニジンと呼ばれ、2つの利点があります。ガンや心臓病を予防します。
赤インゲンマメは豆科の中で最高です。抗酸化物質の濃度が非常に高く、食物繊維も豊富です。
すべての赤い果物と野菜には、一定量の抗酸化物質が含まれています。リンゴの赤いコーティングには、ビタミンCと抗酸化物質の両方が豊富に含まれています。
さやいんげんには抗酸化物質がかなり含まれています。彼らは彼らのいとこ、しかし赤いインゲン豆と一致しません。ただし、サヤインゲンは食物繊維が多く、でんぷんが少ないため、心臓にも健康的です。
ニンニクには非常に重要な機能があります。それは体から重金属を取り除きます。体内の金属成分は、非常に重度の種類の癌を引き起こす可能性があります。
クローブは単なる香辛料ではありません。脂質の酸化を助け、心臓を健康に保つ健康的な抗酸化物質が含まれています。
緑茶は、カテキンポリフェノールから抗酸化物質を豊富に含んでいます。これらの抗酸化物質は、脂肪の代謝を助け、肌を輝かせ続けます。
赤ピーマンと同じように、トマトにもリコピンと呼ばれる強力な抗酸化物質が含まれています。この抗酸化物質はトマトに赤い色とガンと戦う特性を与えます。
ケールは、多くの健康上の利点がある濃い緑色の野菜です。新鮮なケールには、抗酸化物質として作用するビタミンKとCが含まれています。
ブドウは抗酸化物質があまり豊富ではありません。しかし、レーズンのような乾燥した形では、抗酸化物質の数は3倍になります。したがって、レーズンでいっぱいのボウルは、ブドウよりもはるかに多くの抗酸化物質を与えることができます。
柑橘系の果物には、天然の抗酸化物質であるビタミンCが含まれています。オレンジは、抗酸化物質を増やすのに最適な柑橘系の果物です。