世界腎臓デーは毎年3月の第2木曜日に祝われます。人々が健康な腎臓についての意識を広める日です。腎臓は体を解毒し、血液を浄化します。したがって、健康な腎臓を持つことは非常に重要です。糖尿病に苦しんでいる人は腎臓の損傷を受けやすいです。脱水症状でさえ、腎臓に損傷を与えたり、腎臓結石を形成したりする可能性があり、それは本当に痛みを伴う可能性があります。
健康な腎臓を促進するために、あなたがあなたの食事療法に含めることができる多くの食物があります。健康な腎臓を促進するために、あなたは定期的に運動し、健康的な解毒食品、水分が豊富な果物や野菜などを持っている必要があります。砂糖が豊富な食品は避けてください（特に糖尿病患者の場合）。高血圧でも腎臓に損傷を与える可能性があるため、血糖値を正常範囲まで監視してください。ダイエットに関しては、腎臓の健康食品として適格な食品がたくさんありますが、研究者や科学者は腎臓だけでなく、あなたの全体的な健康にも良いスーパーフードを導入しました。
世界腎臓デーに、あなたがあなたの食事療法に含めなければならないスーパーフードを見てください。
ニンニクは、心臓病の可能性を減らす抗酸化作用と抗凝固作用を備えたスーパーフードです。体内の悪玉コレステロール値と炎症を軽減します。
イチゴ、クランベリー、ラズベリー、ブルーベリーなどのベリーには、腎臓に優しい栄養素と抗炎症作用があり、炎症を抑え、膀胱の機能を改善します。
腎臓病の有無にかかわらず、人々は食事にこのスーパーフードを含める必要があります。赤ピーマンはカリウムが少なく、ビタミン（A、C、B6）、葉酸、繊維が豊富で、腎臓を健康に保ち、特定の種類の癌を予防します。
生の芽は健康的な腎臓の食事に含めるもう一つのスーパーフードです。もやしは腎臓を浄化し、腎臓結石の可能性を減らします。
キャベツは腎臓の機能を改善し、腎臓を修復して栄養を与えるための天然薬として最も一般的に使用されています。
ブドウ、さくらんぼ、りんごは、腎臓の解毒と浄化に適した健康的な果物です。医者を遠ざけるには、毎日リンゴを持っている必要があります！
私たちは皆、オリーブオイルが心臓に良い最高のオイルの1つであることを知っています。オリーブオイルには、酸化を抑え、健康な腎臓を促進する抗炎症脂肪酸が含まれています。
タマネギは腎臓結石を自然に治すために消費されます。また、腎臓を解毒し、浄化します。
これはあなたがあなたの食事療法で持っていなければならない腎臓に健康な食物です。赤ブドウには、血栓や酸化の可能性を減らすフラボノイドが含まれています。赤ブドウは心臓や腎臓の病気の可能性を低くします。
さくらんぼはビタミンが豊富でタンパク質が少ないです。したがって、サクランボは体内のカリウムレベルを下げ、健康な腎臓を促進するために推奨されています。
卵白はアミノ酸が豊富で、リンが少ないです。これにより、腎臓に健康的なスーパーフードの1つになります。
魚にはオメガ3脂肪酸が含まれており、体内の炎症を抑えて腎臓を病気から守ります。鮭、ニジマス、サバ、ニシン、マグロは腎臓に良い健康的な魚です。