再び晴れた夏の季節です。あなたはあなたの新しい夏の衣装と化粧品で準備ができています。おそらくあなたは家のインテリアもやったかもしれません。しかし、あなたはあなたもあなたの食事療法を変えなければならないことを知っていますか？
あなたの食事療法を夏にやさしいものにすることはあなたをこの夏を通してエネルギッシュで健康に保つでしょう。夏の果物も季節の健康です。今年の夏に試してみるべき果物をいくつかご紹介します。これらは、この夏の季節に体を涼しく保つために健康的で栄養価が高く効果的な季節の果物です。あなたがあなたの食事療法に含めなければならない25の最高の夏の果物を見てください。これらの果物はあなたを水分補給し続け、夏の健康問題を回避します。
名前が示すように、それはあなたがこの夏水分補給と涼しさを保つであろう高い水分含有量を含んでいます。太陽のダメージから皮膚細胞を保護することができるリコピンが含まれています。
この柑橘系の果物はカリウムを提供し、汗によって失われたカリウムを補充します。これは、筋肉のけいれんを防ぐのに役立ちます。
ブドウは空腹と喉の渇きを癒すのに優れています。また、血液浄化作用でもよく知られています。レスベラトロールと呼ばれる植物化学物質は、ガン、心臓病、変性神経疾患を予防することができます。
この果物には、タンパク質と脂肪の両方を消化するのに役立つブロメラインと呼ばれる酵素が含まれています。また、抗炎症作用もあります。パイナップルはこの夏に最適です。
健康的な夏のフルーツマンゴーは、インドのすべてのフルーツの王様として知られています。マンゴーには鉄分とセレンが多く含まれています。
ベリー、特にイチゴを持っていると、夏の健康問題であるUTIを解決できます。
レモンは、この夏に試すもう1つの重要な柑橘系の果物です。砂糖や塩入りのジュースとしてお召し上がりいただけます。喉の渇きを癒し、レモンと一緒にビタミンCの束を手に入れましょう。
アプリコットは春の終わりと初夏に収穫されます。カリウム、マグネシウム、ビタミンC、ベータカロチン、鉄分が豊富で、食物繊維を多く含んでいます。
真っ赤なサクランボは、酵素とビタミンが豊富で栄養価が高いです。冷やしたサクランボは完璧な夏の果物です。
バナナは、カリウムを非常に多く含む栄養価の高い食品です。鉄分が豊富で、アクティブでエネルギッシュな状態を保ちます。
桃はベータカロチンの豊富な供給源であり、ビタミンCが豊富に含まれています。この夏の果物には肌にもメリットがあります。
グーズベリーを避けないでください。ビタミンC、カルシウム、リン、鉄分が豊富です。
この健康的な夏の果物には、フリーラジカルに対して作用するのに十分強力なポリフェノール抗酸化物質が含まれています。夏には簡単に入手でき、この夏はフルーツバスケットに入れることをお勧めします。
パパイヤは、タンパク質の消化を助ける酵素パパインとキモパパインを含む甘くて肉質です。
カンタロープメロンは、夏のシーズンに向けたもう1つの素晴らしく健康的なものです。完全な味を楽しむために、甘くて少し濁った香りがするものを選択することを忘れないでください。
これは夏には避けられない果物です。水分量の多いメロンの中で一番甘いです。ハニーデューには、プロビタミンA、ビタミンC、カリウム、亜鉛が豊富に含まれています。
グアバの果実はナトリウムを含まず、低脂肪と低カロリーです。また、ビタミンCが含まれており、夏の健康上の問題としてよく見られる咳、風邪、下痢、赤痢などの予防に役立ちます。
空腹と喉の渇きを癒すのは良いことです。ビタミン、ミネラル、電解質の優れた供給源です。ココナッツは水分補給と健康を維持します。
オジャンは、ヘルシーで美味しい黄橙色のソフトボールサイズのメロンです。遺伝子の肉は、その繊細な蜂蜜のような風味でよく知られています。
イチジクはカリウムの高い供給源です。イチジクはあなたの健康を高め、この夏あなたを活気に満ちた状態に保ちます。
これらの明るい黄色のカナリアメロンはさわやかで、低カロリーで大量のカリウム、ビタミンA、ビタミンCを提供します。
ライチには、タンパク質、ビタミン、脂肪、クエン酸、ペクチン、リン、鉄が含まれています。ライチはジューシーで甘く、柔らかな果肉と美味しさです。
プラムは食物繊維が豊富で、消化を容易にします。ビタミンCが豊富に含まれているため、免疫システムが強化され、夏の間の伝染病を防ぐことができます。
キウイは他の果物ほど甘くはありませんが、ビタミンCの豊富な供給源です。オレンジの2倍の量のこの抗酸化物質が含まれています。
毛羽立ちのない桃です。フリーラジカルの動きを抑えることで紫外線による肌のダメージを防ぐ抗酸化物質が含まれています。