緑や紫のブドウがたくさん見られるときは、どの年齢層に属していても、試してみたいだけです。特に、幼児はこれらのジューシーなベリーに夢中になります。これらの食欲をそそるベリーは、その色だけでなく、優れた栄養価でもあなたを魅了します。
ブドウには、K、C、B1、B6、マンガン、カリウムなどのさまざまなビタミンが含まれています。これらの果物は、便秘、糖尿病、喘息、心臓病などの多くの病気を治すのに役立つ抗酸化物質とさまざまな植物栄養素が非常に豊富です。ブドウは生で食べるか、調理またはすりつぶして、ジャム、ゼリー、ワインなどのさまざまな食品を生産できます、レーズン、ビネガーなど
それでは、ブドウのさまざまな健康上の利点を見てみましょう：
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老化を遅らせる： ブドウは老化を遅らせることができる強力な抗酸化物質でいっぱいです。ブドウの種と皮には、最も豊富な濃度の抗酸化物質が含まれています。ですから、一日中いつでもたくさんのブドウをむしゃむしゃ食べることを気にしないでください。コーンフレークやオーツ麦の朝食にブドウを入れて、さらに健康的にすることもできます。
心臓を健康に保つ： 心臓の健康が気になりますか？次に、あなたがそれについて心配するのをやめる時が来ました。食事にグラスワインを加えるだけで、食事の心臓が健康になります。
便秘を治す： ブドウの栄養価は便秘の治療に重要な役割を果たします。それらは便秘を克服するのを助ける有機酸、セルロースおよび砂糖を含んでいます。
血糖値を調整する： ブドウはグリセミック指数が低いため、血糖値の不均衡に苦しむ人々にとってこの果物は非常に有益です。ブドウに含まれる植物栄養素は、血糖値の調整とインスリン感受性の増加に役立ちます。
抗菌作用： ケルセチンのようなフラボノイド化合物は抗菌性があり、食中毒のような微生物関連の病気を防ぐのに役立ちます。
がんと闘う： ブドウは抗酸化物質と抗炎症性栄養素の豊富な供給源であるため、癌細胞の成長の主な理由となる可能性のある慢性炎症から逃れるのに役立ちます。ブドウに含まれる強力な植物栄養素であるレスベラトロール、アントシアニン、プロアントシアニジンには抗炎症作用があり、発ガン性物質の増殖の可能性を減らします。
片頭痛を治します： 熟したグレープジュースは、片頭痛を治すための家庭薬として知られています。この慢性的な痛みに苦しんでいる場合は、早朝に熟したグレープジュース（水なし）を試すことができます。
脳の健康を高める： ブドウには、脳の健康を促進し、神経変性疾患の発症の可能性を減らすのに役立つような特性があることがわかっています。
体重を減らすのに役立ちます： ブドウに含まれるレスベラトロールは、体の体重を減らすのにも役立ちます。研究者によると、レスベラトロールは脂肪を蓄える細胞の能力をある程度低下させ、脂肪細胞を崩壊させます。
ですから、健康を維持するために、この果物を通常の食事に取り入れてください。