パンは私たちの社会で非常に象徴的な場所を持っています。私たちは皆、パンとバターを稼いでいます。私たちは神の恵みに感謝して「パンを割る」のです。そして、神話上の言及がなくても、パンは世界中の大多数の人々の主食を形成しています。ただし、パンを食べすぎると不健康になる可能性があります。パンが完全に不健康であるとは言えません。しかし、あなたが毎日の食事としてパンを食べるならば、それはあなたに良いよりも害を与えるでしょう。
パンのような基本的なものが不健康である可能性があることを知っている多くの人々に衝撃を与えるでしょう。しかし、あなたは確かにパンが過剰な炭水化物を含み、他の栄養素を含まないことを知っています。全粒粉パンとマルチグレインパンについて話します。結局のところ、全粒穀物パンは、精製された炭水化物を含む白パンと比較して、少しだけ不健康です。その上、パンには炭水化物だけがあり、他の栄養素はありません。
パンは血糖値を急上昇させるため、不健康でもあります。さらに、悪玉コレステロールも大量に含まれています。パンに関連するあまり知られていない健康上の問題の1つは、それが酸性度を引き起こすことです。そして、これは茶色のパンにも当てはまります。
パンを食べ過ぎてはいけない理由のいくつかを次に示します。
パンはグルテン食品のカテゴリーに分類されます。でんぷん、砂糖、悪玉コレステロールが豊富です。グルテンフリーのパンを食べるまで、そして食べない限り、あなたは安全ではありません。しかし、グルテンパンはほとんどのパン屋で簡単に入手できません。
パンは炭水化物が豊富であることを除けば、栄養素が含まれていません。それらは非常に大量の粗飼料さえ提供しません。
ほとんどの茶色のパンは全粒小麦のパンではありません。大豆が含まれているため、色は茶色です。実際に全粒穀物であるパンを見つけることは非常に困難です。
パンには善玉コレステロールがありません。彼らがあなたの体に加えるすべてのコレステロールはあなたの動脈を詰まらせるために使われます。
パンのグリセミック指数は非常に低いです。パンを食べるとすぐに血糖値が急上昇します。したがって、糖尿病患者にとって、パンは非常に不健康です。
パンには酵母がたくさんあります。多くの人が酵母を消化するのが難しいと感じています。したがって、パンは消化器系が弱い多くの人々に酸性度とガスを引き起こすことで知られています。
パンは糖度が高いだけでなく、体内のカルシウム含有量を高める可能性があります。ハンバーガー、ピザ、サンドイッチの形のパンを持っていると、体に不当な塩がたくさん追加されます。
パンに使用されている酵母菌の品質が良くない場合や、パンが適切に焼かれていないと、胃に酵母菌が感染することがあります。これは妊娠中の女性にとって特に危険です。
パンはカロリーがたくさんありますが、結局、それは満腹の食事ではありません。あなたは2つのロティまたは1つのボウルのご飯を持っています、あなたは数時間満腹に感じるでしょう。しかし、パンはお腹に重くはありません。
パンを食べすぎると体重が増えます。ダイエットをしようとしているのなら、パンの消費量を減らす必要があります。
パンは繊維が豊富ではありません。それらは小麦粉を大量に含んでおり、小麦粉がバインダーであることは誰もが知っています。そのため、パンを食べすぎると便秘になります。