私たちは皆、毎日の食事に果物を入れるのが大好きです。彼らは間違いなく美味しくて健康的なスナックのカテゴリーにあります。何かを噛みたくなったら、リンゴをつかむか、ジューシーなブドウを食べてください。これらの果物は、タンパク質とビタミンの含有量が高いため、非常に健康的で栄養価が高いです。
糖尿病患者は果物を選ぶ前に非常に注意する必要があります。すべての果物が糖尿病患者に適しているわけではありません。あなたが糖尿病患者であるならば、あなたは安全であなたの血糖値を上げない果物を食べる必要があります。これは、多くの果物が糖尿病患者にとって本当に有害な糖分が豊富であるためです。
グリセミック指数（GI）が低い果物は、ゆっくりと着実にブドウ糖を放出するため、糖尿病患者に適しています。これは血糖値を調節します。これが糖尿病患者が食事に取り入れることができる果物のリストです。
糖尿病ダイエット用の果物：
ベリー、特にイチゴはグリセミック指数が低いです。それはあなたをより長く満腹に保ち、あなたの甘い味蕾を満足させ、そしてまた血糖値を安定させます。
リンゴはグリセミック指数が低く、最も重要なことに、抗酸化物質が豊富に含まれています。したがって、この果物を糖尿病の食事療法に含めてください。
小さくてジューシーな夏の果物は、甘い歯の渇望のための御馳走です。グリセミック指数が低いため糖尿病患者に良いだけでなく、心臓や皮膚にも良いです。さくらんぼには抗炎症作用があります。
この夏の果物は健康的で糖尿病患者にも良いです。グリセミック指数が低く、免疫システムを高めるビタミンと抗酸化物質が含まれているため、食事に含めてください。
ジューシーな柑橘系の果物は、抗酸化物質、水溶性繊維が豊富で、血糖値を低く抑えて血糖値を安定させます。
私たちは皆、この季節にグアバを食べるのが大好きです。 GIが低く、水溶性食物繊維とビタミンCが豊富です。これにより、免疫システムを強化するおいしい果物になります。
糖度が高いためにブドウを持たない糖尿病患者がたくさんいます。しかし、ブドウは糖分が豊富ですが、GIは低いです。適度な量を摂取すると、ブドウは消化を遅らせることができるため、より多くの栄養素を吸収することができます。
それらは低炭水化物の果物であり、糖尿病のスーパーフードと見なされます。あなたの食事療法にこのベリーを含めてください。ブルーベリーはブドウ糖をエネルギーとして処理し、インスリンに対する感受性を高め、血糖値を管理します。
この果物は一年中利用できます。この低GIフルーツを食事に加えて糖尿病をコントロールすることができます。
この柑橘系の果物でさえ、血糖値とコレステロール値を制御するのに適したビタミンCが豊富です。