ヨーグルトや豆腐は、ほとんどの人が食べることを楽しむ乳製品です。善玉菌と相まって酸っぱい発酵乳です。ヨーグルトの主な健康上の利点の1つは、胃に非常に良いことです。ヨーグルトは胃を冷やし、体の熱を分散させるのに役立ちます。
あなたはヨーグルトのすべての健康上の利点を知っているかもしれません。でも、実はヨーグルトにはたくさんの種類があることをご存知ですか？カードは、さまざまな手順を使用してさまざまな国で準備されています。そのため、ヨーグルトにはいくつかの種類があります。これらのタイプのヨーグルトにはそれぞれ独自の健康上の利点があります。たとえば、ギリシャヨーグルトは低脂肪であると考えられています。つまり、ギリシャヨーグルトは減量に最適です。
同様に、インドで飲まれたラッシーは胃を冷やす効果があり、体にたくさんの水分を与えます。プロバイオティクスカードは、善玉菌の生きた培養物を含むヨーグルトの一種です。有機食品に分類できます。そのため、過敏性腸症候群などの胃の問題を抱えている人には、プロバイオティクスカードが最適です。
今年の夏に食べられるヘルシーなヨーグルトをご紹介します。夏にこれらの豆腐を摂取すると、多くの健康上の利点が得られます。
ギリシャヨーグルトには、他の種類のヨーグルトの中でも最大量のタンパク質が含まれています。したがって、高タンパクで低脂肪の食事に適しています。
ラッシーは、ヨーグルトを水で希釈したインドの飲み物です。これはあなたの体にたくさんの水分を与え、カロリーを減らします。クミンやシナモンパウダーなどの健康的なスパイスでラッシーを食べることができます。
プロバイオティクスヨーグルトは、バクテリアの生きた培養物を含むカードの一種です。この有機食品はあなたの胃に非常に有益です。消化不良や過敏性腸症候群の問題がある場合は、プロバイオティクスカードを選択してください。
スイスヨーグルトはカスタードのような食感で、通常は果物と一緒に食べられます。食事として食べられれば健康に良いです。
一部の人々は、乳糖不耐症のために牛乳を消化することができません。彼らにとって、豆乳から作られた豆乳ヨーグルトは素晴らしい選択肢です。
ケフィアは、今や世界中で健康飲料として人気を博しているペルシャ飲料です。ケフィアは、牛乳で食用穀物を発酵させて作られています。それは完全な栄養価と善玉菌を持っています。
アイスランドのヨーグルトもたんぱく質が豊富ですが、味は酸っぱくありません。このニュートラルな味わいのカードはスキムミルクで作られているため、ダイエットをする人にとって健康的です。
トルコのヨーグルトは厚くて分厚いです。 「ヨーグルト」という言葉はトルコ語に由来しています。高用量のビタミンCとタンパク質が含まれています。
自宅でヨーグルトを作るには、レモンをミルクに絞り、室温で4時間保ちます。このように、あなたは添加物なしで新鮮なヨーグルトを持つことができます。ヨーグルトのカロリーを減らすために、常に低脂肪ミルクを使用してください。
自家製ヨーグルトは、モスリン布で濾してさらに蒸留することができます。このようにして、カードを酸っぱくする原因となる余分な脂肪が取り除かれます。