多くの人がマルチビタミン錠をかなりカジュアルにポップしているのを見たことがあるかもしれません。時々、あなたが必須栄養素を欠いているので、あなたの医者はあなたをマルチビタミン錠剤に入れるかもしれません。また、テレビコマーシャルの影響を受けた後、自分でこれらの栄養補助食品を使用することもあります。たとえば、より元気になったり、愛の生活を改善したりするのに役立つマルチビタミンタブレットがあります。
まず第一に、あなたはあなたの医者のアドバイスなしに栄養補助食品を決して持ってはいけません。あなたはビタミン錠剤があなたにどんな害を及ぼすことができると思うかもしれませんか？あなたの質問への答えは、マルチビタミン錠剤は無害とはほど遠いということです。それらは長期的には深刻な副作用をもたらす可能性があります。そのため、これらのタブレットをポップする前に、これらのタブレットについての完全な真実を知る必要があります。
マルチビタミン錠を服用する前に知っておく必要があるいくつかの事実があります。
写真を見る
鉄の錠剤
最も一般的な鉄の錠剤は、生の有毒な鉄で満たされています。この生の鉄は便秘や胃の不調のような他の多くの副作用を引き起こします。したがって、マルチビタミン錠剤ではなく、食料源から余分な鉄分を摂取するようにしてください。
カルシウム錠剤
女性はしばしば骨にカルシウムサプリメントを摂取しています。これは、メディアが骨粗鬆症について私たち全員を怖がらせたためです。しかし、この余分なカルシウムは腎臓に沈着し、固化して石になります。ですから、ミルクを飲み、乳製品を用意して、カルシウムを追加摂取してください。
亜鉛サプリメント
男性はテストステロンの生産のために亜鉛を必要とします。そのため、多くの男性は医師に相談せずに亜鉛サプリメントを服用し始めます。これは彼らをより元気にし、彼らの性生活を改善することになっています。ただし、亜鉛が多すぎると、実際に血圧が上昇する可能性があります。したがって、医師のアドバイスなしにこれらの栄養補助食品を服用しないでください。
ビタミンEカプセル
ビタミンEは美容ビタミンです。すべての美容製品には、肌や髪に良いビタミンEが含まれています。ただし、ビタミンEを過剰に摂取すると、健康に悪影響を及ぼします。これは、ビタミンEが脂溶性ビタミンであるためです。ビタミンCとは異なり、水に溶けず、体から洗い流されません。代わりに、過剰なビタミンEが体内に蓄積します。その結果、重症の場合、膨満感、倦怠感、視力障害を感じる可能性があります。
これらは、一般的なマルチビタミン錠剤に関する事実の一部です。ですから、摂取しているビタミンの量と量に注意してください。