あなたは疲れるために多くの肉体労働をする必要はありません、精神的な疲労でさえあなたを簡単に疲れさせることができます。したがって、1日8時間運動するスポーツ選手であろうと、デスクで働く企業の本町であろうと、一日の終わりまでにエネルギーレベルを上げる必要があります。そのため、自家製のエナジードリンクのレシピは非常に役立ちます。
私たちのほとんどは、私たちが市場に出回っているエナジードリンクが有害な化学防腐剤でいっぱいであることを認識していません。したがって、既製のエナジードリンクを飲んでスタミナを上げようとすると、多くの副作用を招く可能性があります。だからこそ、家庭で自家製のエナジードリンクを作り、エネルギーレベルを上げるのが最善です。最良の部分は、これらの天然の自家製エナジードリンクを自宅で準備することはそれほど難しくないということです。
実際、あなたは過去にこれらの自家製エナジードリンクを意識的に準備して持っていたかもしれません。たとえば、ライムウォーターや「ニンブパアニ」は、夏の間水分補給を維持する優れたエネルギードリンクです。石灰水を作るのにたった5分しかかかりませんが、とてもさわやかです。
だからここにあなたが準備するのに最適な自家製エナジードリンクのいくつかがあります。
汗をかく暑い夏の日に、レモン汁大さじ2杯を冷たい水に加えます。次に小さじ半分の塩と砂糖を加えてよくかき混ぜます。この石灰水は、電解質を血流に戻し、体内の体液バランスを維持するのに役立ちます。
あなたのエネルギーレベルを上げるための柑橘類のジュースのようなものはありません。早朝に絞りたてのオレンジジュースをお召し上がりください。この自家製エナジードリンクは、一日中元気になります。
バナナはあなたに瞬時のエネルギーを与える炭水化物と天然糖で満たされています。ブレンダーで2本のバナナをミルクと小さじ1杯の蜂蜜でかき混ぜます。得られたバナナのスムージーは、すぐにスタミナを上げます。
ココナッツウォーターには、体にとって重要な電解質であるカリウムが豊富に含まれています。スピティルナは、豊富なアミノ酸を含む天然藻類です。大さじ1杯のスピリルナパウダーを柔らかいココナッツウォーターに混ぜて、一気に飲みます。
アップルサイダービネガーはあなたの体のための自然な解毒剤です。また、皮膚の下に蓄積された脂肪を燃焼させるのに役立ちます。アップルサイダービネガーとメープルシロップを混ぜて、このエナジードリンクで健康とスリムさを保ちましょう。
この飲み物は、代謝率を高めるために一日中元気を保つための最良の方法です。レモンジュースとメープルシロップをお湯と混ぜて早朝にお召し上がりください。これにより、排便が規則的になり、代謝率が高まります。
ベリーはあなたのシステムを浄化するためにビタミンCと抗酸化物質の良さに恵まれています。ラズベリー、ストロベリー、ブラックベリーなどのさまざまな種類のベリーをヨーグルトに加えてブレンドします。ベリーのスムージーは、血糖値を高く保つための優れた午後のエネルギードリンクです。
ダークココアは、体に必要なカロリーを摂取するための優れた方法でもあります。カカオパウダーをミルクと混ぜ、ブレンダーでかき混ぜます。味とエネルギーを追加するために、スプーン一杯の砂糖を加えることができます。
オレンジジュースは柑橘系の果物のさわやかな品質を持っており、亜麻仁油はあなたの体に果糖（果糖）を放出するのに役立ちます。したがって、2つを混ぜると、スタミナを高めるための優れた自家製エナジードリンクが得られます。
ピーナッツバターはタンパク質とオメガ3脂肪酸が豊富です。ピーナッツバターとヨーグルトで作ったスムージーは、あなたにエネルギーのバーストを与えます。