私たちはいつも「健康は富である」という古いことわざに出くわします。それは文字通り、どれだけの富を獲得しようとしても、元気で心のこもったものでなければ、健康で充実したものを導くことはできないということです。人生。
健康的なバランスの取れた食事をとることは、体がすべての栄養素を吸収するのに良いことがわかります。健康的な食生活を送ることは困難で困難な場合がありますが、栄養価の高い食事は、肉体的にも精神的にも健康を維持するのに役立ちます。健康的な食事に従わないと、太りすぎ、肥満、糖尿病、高コレステロールにつながる可能性があります。
今日の速い世界では、ほとんどの人は運動する時間がありませんが、できるだけ早く体重を減らす良い方法は、健康的な減量ダイエットに固執することです。多くの専門家は、減量を成功させるには、カロリーを削減し、厳密に運動することがすべてだと認識しています。
それにもかかわらず、それは習慣を変え、より健康的な食べ方を検討することです。そして、あなたがスリムになりたいのなら、特にあなたがポンドを落とす効果的で簡単な方法が欲しいとき、素晴らしいダイエットヘルスシェイクほど面白くて食欲をそそるものはありません。レシピのいくつかは低脂肪の乳製品と果物から作られているので、これらはあなたが素早くそして永久に体重を減らすのを助けることができます。減量のための健康的なミルクセーキには新鮮な果物や野菜が豊富に含まれており、これらの簡単に作れる飲み物は、システムの解毒と若返りにも役立ちます。
これが12週間で体重を減らすための興味深い健康ミルクシェイクです。
ブレンダーにオレンジジュース2カップとイチゴ1カップを入れます。次に、残りの成分に2〜3スライスのバナナ、2カップの無脂肪ミルク、1カップの氷を加えます。次に、角氷が完全に砕けるまで、すべての材料をブレンダーで処理します。滑らかな濃度になったら、イチゴの低脂肪ヨーグルトの切れ端を飲料に加えてブレンドします。寒いときに出してください。
ベリーは、優れた抗酸化サポートを提供します。ブラックベリー、ブルーベリー、イチゴなどの最も人気のあるベリーをミルクセーキミキサーに入れます。滑らかな一貫性を得るには、高品質の低脂肪バニラアイスクリームと低脂肪ミルクをベリーと一緒にミキサーに追加する必要があります。すべての材料を処理して、滑らかな仕上がりに仕上げます。すぐに提供してください。
この飲み物は、あなたが完全に疲れ果てたと感じたときにあなたのエネルギーを高めることができます。まず、無脂肪チョコレートシロップ、低脂肪豆乳、インスタントコーヒー顆粒2杯、バニラ大豆アイスクリームを追加します。後でブレンダーですべての主要な成分を処理します。シェイクを取り外して提供します。
水気を切ったみかん2カップ、冷凍マンゴーチャンク2カップ、脱脂乳1カップ、マンゴー風味の低脂肪ヨーグルト1スクープ、アイスキューブ1カップをブレンダーに入れます。氷が砕けるまで材料をブレンドします。冷やしてお召し上がりください。
ブレンダーで、フローズンバナナ2スライス、純粋なバニラエッセンス小さじ1、豆乳1カップ、砂糖大さじ1（理想的には無糖）、無糖ココアパウダー大さじ1、プレーン低脂肪ヨーグルト1カップを処理します。よく冷やしたミルクセーキが必要な場合は、角氷をいくつか追加して、うまくブレンドします。
これは理想的なミールリプレイスメントドリンクです。インスタントコーヒーパウダー大さじ1、ココアパウダー大さじ1、砂糖大さじ1、アイスキューブ数個、プレーン低脂肪ヨーグルト1メジャーを取り、パウダープロテインサプリメントを1スクレイプ追加します。滑らかになるまでコンポーネントをブレンドします。
ストロベリーフレーバーミルク2カップ、オレンジポップ1カップ、皮をむいたオレンジストランド、セミスイートチョコレートチップ、アイスキューブをブレンドします。すぐに提供してください。
ブレンダーで、クランベリージュース1カップ、イチゴ3〜4個、少量のブルーベリー、一握りのラズベリー、バナナ1スライス、低脂肪ヨーグルト1容器を処理し、最後に角氷を追加します。滑らかになるまで混合物をブレンドします。
これは、新鮮なマンゴーで作られた完全にお気に入りのインドの飲み物です。マンゴー2スライス、脱脂乳1カップ、プレーンヨーグルト1容器、刻んだピスタチオ数個、カルダモンと角氷小さじ1を用意します。材料全体をブレンドして、冷やしてお召し上がりください。
パンプキンパイミルクセーキは、秋に大人気のヘルシードリンクです。ミキサーにバニラ低脂肪アイスクリーム1スクープ、スキムミルク、パンプキンパイ1スライス、無脂肪の冷たいホイップクリームを加えます。クリーミーで滑らかになるまでミキサーで完全な材料をピューレにします。
冷凍ブルーベリー1カップ、ヨーグルト1カップを取ります。豆乳1カップ、純粋なバニラエッセンス小さじ1、角氷。ブレンダーで材料をピューレにして提供します。
ブレンダーには、皮をむいて穴をあけたアボカド1個、オレンジジュース3/4カップ、ラズベリージュース2カップ、冷凍ラズベリー1カップ、低脂肪牛乳1カップ、アイスキューブ数個が含まれます。リクイダイザーで、すべての材料を完全に羽毛状になるまでピューレにします。
冷凍バニラヨーグルト1容器、低脂肪ミルク1カップ、ピットデート1/2カップ、バニラエッセンス小さじ1、角氷を用意します。柔らかく滑らかになるまで、ミキサーで完全な材料をパルプ化します。冷やしてお召し上がりください。
リンゴ1 / 4kg、人工甘味料大さじ1、スキムミルク1カップ、水1カップ、角氷数個をブレンドします。ミキサーですべての材料を処理し、すぐにサーバーに入れます。