アブラナ科の野菜であるカブには、多くの驚くべき性質があります。それはいくつかの方法であなたの健康に利益をもたらすことが知られています。その驚くべき健康上の利点には、心臓発作や他の心臓病の予防、そしてとりわけ抗癌特性が含まれます。免疫システム、視力、骨の健康、肌にとても良いです。
それはあなたの血中のコレステロール値を下げ、骨粗鬆症、関節リウマチ、白内障からあなたを遠ざけ、血圧をコントロールします。驚くべき健康上の利点を得るには、このアブラナ科の野菜を食事に含める必要があります。野菜ジュースやスープ、サラダなどに使われたり、ライタを作ったりできます。少し苦味があるので、ライタの方がいいです。
あなたがフィットネスフリークであるか、より速く体重を減らそうとしているならば、カブはあなたにも良いです。カロリーが低く、この野菜は満腹感を与え、新陳代謝をうまく調整するのにも役立ちます。カブを定期的に摂取することはあなたの視力に良く、またあなたの体に多くの必須ビタミンとミネラルを提供します。
カブの驚くべき健康上の利点を見てみましょう：
カブはあなたの心臓の健康にとても良いです。心臓病の予防に重要な役割を果たす優れた抗炎症作用があります。また、心臓血管系を強化するのに役立つ葉酸とビタミンBの優れた供給源でもあります。
カブは、ガンのリスクを防ぐことが知られている抗酸化物質と植物栄養素が非常に豊富です。その中に存在する植物化合物であるグルコシノレートは、腫瘍の成長を阻害します。食事にカブを含めると、乳がん、結腸がん、直腸腫瘍の予防に役立ちます。
骨粗鬆症や関節リウマチなどの病気を避けたい場合は、食事に十分な量のカブを入れてください。このアブラナ科の野菜は、骨の成長に非常に必要なカルシウム、カリウム、必須ミネラルが非常に豊富です。
あなたはいくつかの方法であなたの毎日の食事にカブを含めることができます。スープやサラダに使って、その効果を得ることができます。ルテインが豊富に含まれているので、目にもとても良いです。目の健康を促進し、白内障や黄斑変性症を予防するカロテノイドです。
あなたが体重を減らそうとしているなら、カブはあなたにとってとても良いです。カロリーが低いので、減量プログラムに追加するのに適しています。また、繊維含有量が高いため、代謝を調節します。だから、カブを持って、心配することなく腰を細くしてください。
あなたが喘息の患者であるならば、カブをあなたの毎日の食事の一部にしてください。このアブラナ科の野菜は、喘息の治療に役立つ優れた抗炎症作用と抗酸化作用を持っています。カブは定期的に服用すれば喘息の治療に非常に効果的です。
野菜は食物繊維が非常に豊富であるため、腸と結腸を保護しながら健康的な消化を促進します。したがって、消化器系が良くない場合は、このアブラナ科の野菜を治療薬として試すことができます。
カブは、適切に機能するのに役立つため、免疫システムを強化するのに非常に適しています。カブに含まれるベータカロチンは、体が健康な膜を作るのを助けます。また、その中に存在するカリウムは、筋肉と神経の適切な機能を助けます。
それは他の病気に良いだけでなく、多くの皮膚関連の問題も解決します。毎日ジュースを飲むと、乾燥肌やむらのある肌など、多くの肌の問題を取り除くことができます。にんじんと混ぜて味を良くすることもできます。
血圧を安定させたいなら、カブはあなたにとって素晴らしい野菜です。マグネシウムとビタミンBが含まれており、血圧を安定させるのに大いに役立ちます。また、マグネシウムが含まれていると、骨や心臓にも効果があります。