ミルクはあなたがあなたの毎日の食事に加えるべきである最も重要な飲み物の1つです。一杯のミルクはあなたが想像できない方法であなたを助けます。カルシウムやビタミンなどの特性を多く含むミルクは、骨密度を高め、より強い存在にするだけです。
子供が特定の年齢を過ぎた後、親は彼らが異なる種類のミルクも消費することを確認する必要があります。市場で入手できるミルクは牛のミルクだけではないことを知っておく必要があります。以下にリストされているさまざまな種類のミルクを使用して、自宅で準備することもできます。追加する成分がわかっていれば、オーツ麦、米、カシューミルクは自宅で簡単に作ることができます。
ミルクを飲む健康的な方法を知っていますか？
今日、牛乳にアレルギーのある子供たちがいて、両親はこの状況の場合に何をすべきか疑問に思うことがよくあります。牛乳とは別に、あなたが選ぶことができる他の代替品があります。さまざまな種類のミルクとその健康上の利点は、Boldskyによって以下にリストされています。
これらの種類のミルクのいくつかとその利点を見てください。これらの種類のミルクがあなたとあなたの子供の成長にとってどれほど有益であるかを見て、あなたはショックを受けるでしょう。
牛乳が他の牛乳の中で最も優れており、強く推奨されていることは既知の事実です。牛からのミルクの健康上の利点は、骨密度を高め、成長する子供たちに良いことを助けます。
この牛乳には動物性脂肪が含まれていないため、牛乳に次ぐ最高の牛乳の1つです。大豆はたんぱく質と食物繊維が豊富で、摂取しやすいです。癌患者は、細胞を殺すために毎日の食事に豆乳を加える必要があります。
アーモンドミルクはマグネシウムの優れた供給源であり、骨密度を高めるために摂取するのに最適なミルクの1つです。アーモンドからのミルクの健康上の利点は、免疫システムの改善にも役立ちます。
米から排出される牛乳の健康上の利点を知っていますか？人々はあなたが速く体重を減らすのを助けるのはこのライスミルクを通してであることに気づいていません。減量ダイエットをしている方は、ライスミルクをお選びください！
ココナッツからのミルクの最高の健康上の利点は、乳糖不耐症または動物のミルクにアレルギーがある人に適した、クリーミーで乳製品を含まない代替品です。
カシューナッツのカップの4分の1は、推奨される1日の摂取量の銅のほぼ38％を供給します。カシューナッツのミルクの利点は、骨や結合組織の発達に役立ちます。
あなたがナッツにアレルギーがあるなら、麻のミルクはあなたが選ぶのに最適です。麻の植物からのミルクの健康上の利点は、オメガ脂肪酸が大量に含まれているため、免疫力を向上させるのに役立つことです。
多くの人がオーツ麦ミルクを選ぶ理由を知っていますか？オーツ麦から得られるミルクの健康上の利点は、コレステロールと乳糖が含まれていないことです。これは、実際に選択するのに最適なオプションです。
それは本質的に厚くてクリーミーです。バッファローミルクはコレステロール値が低く、タンパク質、カルシウム、鉄、リンが多いため、10倍健康に感じると言われています。
山羊乳は牛乳の最良の代替品の1つです。山羊から得られる牛乳の健康上の利点は、牛の牛乳よりもはるかに高いです。山羊乳は牛乳よりもカルシウムのレベルが高いため、アルツハイマー病の予防に役立ちます。