あなたの多くは、特定の果物、野菜、または食品を肌につけることを好まないだけです。皮付きの食品の中には、皮付きのものもあります。実際、皮膚に含まれる栄養価は、果物自体に含まれる栄養価よりも比較的高くなっています。栄養価の事実を知っているにもかかわらず、多くの人が皮を取り除き、それを食べることを好むのは奇妙です。
ほとんどの人は、皮を取り除いた後にジャガイモを持っています。皮をつけたままにする場合は、栄養価が失われるようにジャガイモを揚げてください。
じゃがいもだけが肌に必要な食べ物ではありません。あなたが皮で持っているべきである他の多くの食べ物があります。果物ほど美味しくないかもしれないので、健康的な皮は避けてください。しかし、皮の味を良くする方法もあります。レモンの皮は良いはずですが、皮を持っている人は誰ですか。
実際、彼らの人生でライムの実を持ったのは誰ですか？ほとんどの場合、人々はそれをジュースの形で持っている傾向があります。体の栄養を補給するために食べるべき健康的な皮をいくつか紹介します。
オレンジの皮は果物の中に存在する繊維の4倍の量を持っていることをご存知ですか？実際、オレンジの皮に含まれるテンゲレチンとノビレチンの量は、果物に比べて多くなっています。これらは、抗ガン、抗炎症、抗ガンの特性を備えた優れたフラボノイドです。皮を消費することはまた自然な方法でLDLコレステロールの可能性を減らします。もちろん、皮を消費することは技術で行われるべきです。皮をすりおろし、インゲンをふりかけます。ストリップをチョコレートシロップで煮て、溶かしたチョコレートで覆うことで、デザートにも使用できます。これは、オレンジの皮を消費するいくつかの方法の1つにすぎません。
タマネギの皮にはタマネギよりも多くの抗酸化物質が含まれていることがわかります。タマネギの皮は、血圧を下げるのに役立ち、動脈プラークを防ぐケルセチンが非常に豊富に含まれています。風味が増すので、スープに加えることができます。とろ火で煮ることもできます。皮を生で消費することはそれほど良い考えではなく、理想的にはそれを避けるべきです。
習慣のない多くの人々は、このドライフルーツを消費する前にアーモンドから皮をむく傾向があります。しかし、アーモンドの皮はあなたの健康に良いです。それは消化プロセスを促進し、消化不良の手間を省きます。肌にはビタミンEが含まれており、必要なフラボノイドもすべて含まれています。それは明らかにあなたの体のコレステロールを減らすのに良いです。アーモンドを肌と一緒に摂取すれば、LDLコレステロールに関連する問題に直面することはありません。
アップルピーリングは、理想的には摂取すべき健康的なピーリングです。リンゴの皮を食べる前に皮をむく習慣がある場合は、習慣を変えてみてください。血中コレステロールに関連する症状を軽減し、それによって比較的軽減する別の皮。糖尿病や心臓の問題などの病気からあなたを守り、不必要な血中脂肪を減らします。それはまたあなたの筋肉に栄養を与え、それによりそれらを健康なものに作り上げます。
レモンピーリングを摂取することは良い考えとは思えないかもしれませんが、それはあらゆる種類の病気の症状を軽減する健康的なピーリングの1つです。ガンを治し、体内の血中コレステロールの可能性を減らし、壊血病から保護します。それはまたあなたの消化力を改善するとともにあなたの骨の健康と口腔の健康を改善します。