ドライフルーツは、帝国や王の時代から珍味でした。彼らは小さな形に詰め込まれたエネルギーの原動力です。一握りのドライフルーツはあなたの体にビタミンとミネラルのその毎日の必要量を提供します。彼らはあなたの空腹と健康の要件を満たす最も健康的なスナックです。
ドライフルーツは、水分を取り除いた単なる普通の果物です。したがって、当然のことながら、ドライフルーツに相当するものを作るには、複数の新鮮な果物が必要になります。ドライフルーツの栄養価は、新鮮なフルーツの栄養価と、ドライフルーツを乾燥させるために採用された加工方法によって異なります。これは、乾燥した果物のカロリーレベルが新鮮な果物のカロリーレベルよりもはるかに高いことを示しています。また、市場に出回っているドライフルーツの多くは砂糖を加えているため、健康に良くありません。
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しかし、これはドライフルーツの健康上の利点を否定するものではありません。ドライフルーツの栄養価は、新鮮な果物よりも濃縮されています。健康的なドライフルーツは、新鮮なフルーツに比べて高価です。しかし、メリットは価格に見合う価値があります。また、ドライフルーツは貯蔵寿命が長く、新鮮な果物が季節外れの場合でも、年間を通じて利用できます。
健康的なドライフルーツの重要な利点のいくつかを次に示します。
需要が高く、締め切りが長いこのペースの速い世界では、人々はしばしばエネルギーの増強を必要としていることに気づきます。健康的なドライフルーツは、このニーズを満たすための迅速、簡単、そして健康的な選択肢です。
健康的なドライフルーツは、血球の生成を助け、血管の柔軟性を高めます。これは、私たちの体のヘモグロビン濃度を改善するのに大きな役割を果たしています。
ドライフルーツの健康上の利点には、消化を改善し、便秘などの消化の問題に対処することが含まれます。ドライフルーツには、消化を助け、友好的なバクテリアの成長を促進するために多くの繊維が含まれています。
これは信じがたいかもしれませんが、ドライフルーツの健康上の利点には、体内のコレステロール値のバランスが含まれます。ドライフルーツには、コレステロール値を維持するのに役立つ脂肪と脂肪酸が含まれています。
抜け毛、抜け毛、その他の髪に関連する問題のために、さまざまな化粧品を試す必要はありません。ドライフルーツの健康上の利点には、抜け毛を防ぎ、長く強く成長するのを助けることが含まれます。
ほとんどのドライフルーツに含まれるフラボノイドと抗酸化物質は、腫瘍の成長を抑えるのに役立ちます。それは体からフリーラジカルを引き起こす癌を取り除きます。これは、ドライフルーツの主な健康上の利点の1つです。
美しさを高めるために化学化粧品に頼るのをやめるもう一つの理由は、アンチエイジング特性を含むドライフルーツの健康上の利点です。また、透明感のある輝く肌を手に入れるのにも役立ちます。
ドライフルーツの健康上の利点には、視力を改善する能力も含まれます。健康的なドライフルーツには、視力の低下や白内障から目を保護する上で重要な役割を果たすカロテノイドとビタミンAが含まれています。
健康的なドライフルーツには、カルシウムが豊富に含まれています。これは、強くて健康な骨や歯にとって非常に重要です。ドライフルーツの健康上の利点には、虫歯や虫歯、骨の形成に対する保護が含まれます。
ドライフルーツの健康上の利点には、血液から酸を中和し、それによってアシドーシスを防ぐ能力が含まれます。一部のドライフルーツは、体内の血圧と血糖値のバランスを保つのにも役立ちます。
