ダイエットをしているのに、なぜ体重を増やし続けるのか疑問に思ったことはありませんか？それはあなたがあなたの食べ物に間違ったものを加えているからかもしれません。たとえば、ソースとディップは、通常はカロリーメートルに依存しない食品のアドオンです。しかし、これらのソースはあなたにとって健康的ですか？ほとんどのソースは肥育していて、体重を増やします。したがって、低脂肪ソースは慎重に選択する必要があります。
お皿に栄養価の高いサラダ野菜10個
ダイエット中の方や健康的な食事をしたい方は、健康的なソースだけをお召し上がりください。サラダのドレッシングがチーズとクリームでいっぱいのときにサラダを食べることのポイントは何ですか。そのため、ダイエット食品に追加するには、低脂肪のサラダドレッシングとソースが必要です。アドオンであることに加えて、これらのテイストビルダーはあなたの味覚に何か貢献するはずです。
低脂肪のすべてのソースに健康上の利点があるわけではありません。しかし、あなたにとって健康的なソースのいくつかは、あなたの食べ物に栄養価を加え、あなたが食べているものの味を変えることもできます。だから、あなたのソースでカロリーを消費しないでください。代わりに、味とともに意味のある栄養を追加して、アドオンを健康的にしましょう。
ペストソースには、オリーブオイルの必須脂肪酸とナッツの良さが含まれています。緑色は、腎臓の健康を維持するのに役立つコリアンダーやバジルなどの健康的なハーブに由来します。
私たちがインドに持っているチャツネは、たくさんの酢に浸した健康的な果物の混合物です。通常、免疫力を向上させるのに役立つビタミンCをたくさん与えるこのチャツネ。
わさびは基本的に、寿司料理にスパイスを加えるために使用される日本の付け合わせ調味料です。ガンからの保護に役立つのは非常に健康的なイソチオシアネートです。鶏肉との相性も抜群です。
トマトからガンと戦う抗酸化物質をたくさん得るので、サルサソースはあなたにとって非常に健康的です。あなたはまたあなたの肌をきれいにするリコピンを手に入れます。タマネギには、心臓を保護するのに役立つフラボノイドが含まれています。サルサには、鼻の穴をきれいにする健康的なスパイスであるコショウが含まれています。味と健康の完璧な組み合わせです。
ワカモレはアボカドとライムに由来するソースです。このソースには、健康的な単飽和脂肪酸と、女性を肥沃にするのに最適なビタミンEがたくさん含まれています。だから、もしあなたが想像しようとしているのなら、このソースを食べてみてください。
プディナチャツネはもう一つのアジアのソースで、まったく肥育しておらず、栄養価も非常に高いです。このソースの主な要素は、味覚を冷やすミントです。ただし、トマトとグリーンチリも含まれています。
このソースは非常に辛いので、ほとんど恐れられています。ただし、このトマトとチリペッパーソースは、食べ物をより早く消化し、感染症と戦うのに役立つため、少量で楽しむことができます。
これは、インド料理に由来するもう1つの自家製ソースです。このチャツネのニンニクは、心臓を健康に保つのに役立つアリシンを与えます。このチャツネでの生にんにくの使用は健康にとても良いです。
市場で購入しているトマトケチャップには防腐剤がたっぷり入っています。しかし、自宅でトマトを貼り付けてトマトケチャップを作ると、ガンと戦うリコピンと免疫力を高めるビタミンCを簡単に爆発させることができます。
このギリシャのソースは、ヨーグルトとオリーブオイルの混合物を持っています。低脂肪の吊り下げ式ヨーグルトは、腸に良いバクテリアを与えます。オリーブオイルには、心臓に健康的なオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。それに、これはあまり辛くないソースの1つです。
このソースは鉄分とビタミンB6を多く含んでいるので健康に良いです。このソースには抗炎症作用があり、感染症に対する免疫力も高めます。