アップルは、周りで最も健康的な果物の1つです。それについての最もよい部分は、それが季節特有ではないということです。最近はほぼ毎シーズンリンゴを食べることができます。リンゴを健康的に食べる方法は、あなたが簡単に体重を減らすことができます。リンゴには多くの健康上の利点があります。彼らは鉄とカルシウムの豊富な埋蔵量を持っています。それが理由です;健康を維持できるように、リンゴをさまざまな方法で食べる必要があります。
リンゴの20の健康上の利点
あなたが体重を減らすためにリンゴを食べるなら、あなたは賢いです。りんごは甘いので、りんごを食べることで甘党の欲求を簡単に満たすことができます。そして、お買い得なのは、健康的なリンゴの食べ方をすれば、この果物の甘い味を持ちながら体重をかける必要がないということです。リンゴを生にすることは、リンゴからすべての栄養素を得る最良の方法です。
飽きないように、さまざまな方法でリンゴを食べることができます。生が最善の方法ですが、たまにリンゴを煮込んだり、貼り付けたり、カーメル化したりしても害はありません。カロリーをあまり消費しない限り、減量のためにいつでもリンゴを食べることができます。
これらの健康的なリンゴの食べ方を試してみてください。そうすれば、健康上のメリットが得られ、リンゴを食べることに飽きることもありません。
シリアルボウルにリンゴとシリアルを刻んだものを入れると、食物繊維と健康的な炭水化物を含む鉄分が爆発します。
オーツ麦にみじん切りまたはすりおろしたリンゴを添えて、カリカリで甘い味を出すことができます。オーツ麦は心臓に健康であり、リンゴはあなたの腸の動きを規則的にするためにあなたにもたくさんの繊維を与えます。
リンゴを煮込むと、その栄養素の多くが奪われます。しかし、沸騰させた水でリンゴのペーストを作ると、デザートを補充するのに最適なサルサになります。
リンゴのパンケーキは砂糖をあまり使わないのでとても健康的です。アップルはパンケーキに自然な甘味効果があります。
焼きたてのアップルパイは、一般的な慣習とは対照的に非常に健康的です。リンゴを肉で焼いても、その栄養素のほとんどをそのままにしておくことができます。チーズや白い小麦粉を使いすぎないようにしてください。
新鮮な青リンゴを使って、グリーンサラダに甘さを加えることができます。りんごは健康的な緑の野菜とよく合います。そして、あなたはあなた自身のために鉄分が豊富な食事をするでしょう。
タマネギの代わりにリンゴをカーメル化して、チキンステーキに別のトングを与えることができます。リンゴを鶏肉と酢のステーキで焼きます。ジャガイモの代わりにマッシュポテトを使ってカロリーをチェックすることもできます。
リンゴ酢にリンゴを浸し、それにソーダを加えます。飲み物にミントの泉を添えて、自分だけのアップルパンチを用意します。
平らなピタパンにリンゴをすりおろし、チーズとオリーブオイルをかけます。ハラペーニョとオリーブでこれらを食べることができます。
リンゴのタルトは、リンゴを使った最も有名なデザート料理の1つです。しかし、砂糖を飛ばして蜂蜜を加えると、デザート用の健康的なリンゴのタルトを手に入れることができます。