あなたが一日中むしゃむしゃ食べても、1カロリー余分に得られない場合はどうなりますか？この牧歌的な状況は、適切な種類の食品を選択した場合にのみ実現できます。あなたをうまく満たすゼロカロリー食品がたくさんあります。カロリーのないこれらの充填食品があれば、実質的に一日中食べている可能性があります。
18あなたの台所に低脂肪成分がなければなりません
食事の直前または直後に、これらのゼロカロリー食品を食べてみてください。この上;あなたは昼食や夕食のために食べ過ぎていっぱいになります。また、奇数時間に空腹感を感じる場合は、カロリーのないこれらの食品があなた自身を満足させるための最善の策です。カロリーゼロの食品のほとんどは水分を多く含んでいます。これが、これらの食品が非常に充実しているにもかかわらずカロリーが低い理由の1つです。
あなたはあなたが他の肥育食品であなたをいっぱいにするこれらのゼロカロリー食品を持っていないことを確認しなければなりません。たとえば、きのこやピーマンにはカロリーがありません。ただし、チーズを詰めたピザのトッピングとして持っている場合は、良くありません。
だから、あなたがスリムになるのを助けるために、このさまざまなほとんどカロリーのない食品から選んでください。
きのこにはビタミンDが豊富に含まれており、ストレスを解消して睡眠をとるのに役立つセレンが豊富に含まれています。きのこは、クリームやチーズと一緒に食べることを選択しない限り、ほとんどジルチカロリーです。
きゅうりは水分が非常に多い果物です。それが理由です;それはとてもいっぱいですが、それは栄養素も持っています。あなたはそれからあなたの必要な量のビタミンKとカリウムを得ることができます。
アスパラガスにはカロリーはありませんが、美味しくてヘルシーです。この緑の葉野菜からたくさんのビタミンAと葉酸を得ることができます。
名前が示すようにスイカは水分が豊富です。それはあなたを満たしますが、あなたのウエストラインを拡張しません。一番いいのは、スイカにはアミノ酸であるアルギニンがたくさん含まれていることです。
昆布はカロリーがほとんどない海の野菜ですが、ビタミンKが豊富です。また、あなたを満たし、排便を規則的に保つのに役立つ必須繊維が含まれています。
トマトはリコピンと抗酸化物質が豊富です。水分が豊富なので、カレーにピューレトマトを使うのではなく、サラダに生で入れてください。
カリカリで美味しいセロリはカロリーがありませんが、ビタミンKがたっぷり含まれています。セロリも水分が多いので満腹です。
Brocooliは、抗酸化物質と繊維が豊富に含まれているため、スーパーフードです。この緑の葉野菜はカロリーがほとんどありませんが、本当に充実した食事を提供します。
柑橘系の果物には、ビタミンCと葉酸が豊富に含まれています。オレンジ、ライム、タンジェリンなどのこれらの果物は、カロリーを追加することなく、食物繊維と抗酸化物質を与えることができます。
ピーマンは抗酸化物質とビタミンCの強力な存在です。ピーマンは、カロリー摂取量にまったく影響を与えることなく、健康的な栄養を補給します。
カボチャは水分が豊富で、ビタミンや光栄養素が豊富な野菜です。ただし、カロリーが低く、夏のシチューを美味しくします。
ほうれん草、カラシナ、ケールなどの緑の野菜は、ビタミンKと繊維が非常に豊富です。緑の野菜は腰に1インチも追加されないので、たくさん持ってください。