アーモンドは生で食べることも、珍味やデザートに使用することもできます。アーモンドは脂肪分が多いので健康に良くないと考える人もいます。しかし、アーモンドはその美味しさと健康上の利点のためにすべての人に愛されています。実際、アーモンドには良い脂肪が含まれており、減量に役立ちます。
アーモンドには多くの健康上の利点がありますが、この記事ではアーモンドの心臓の健康上の利点について説明します。アーモンドを定期的に摂取すると、心臓の健康が改善します。アーモンドを定期的に摂取することで、心臓発作のリスクを減らし、悪玉コレステロールを下げることができます。
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それは健康的な脂肪を提供し、強い骨と歯を作るのを助けます。これらの重要な健康上の利点のいくつかを得るには、アーモンドを定期的に摂取する必要があります。
ブリスクウォーキングの10の健康上の利点
ここに、健康な心臓のためにアーモンドを定期的に食べなければならないいくつかの理由があります。
心臓発作のリスクを減らします： アーモンドを定期的に摂取することで、心臓発作や脳卒中の約50％を回避できます。アーモンドには、心臓関連の問題を回避するのに役立つ特定の酸が含まれています。したがって、心臓発作を避けるために、毎朝5〜6個のアーモンドを食べる必要があります。アーモンドの心臓の健康上の利点には、心臓の問題のリスクを減らすことが含まれます。
悪玉コレステロールを減らします- アーモンドの心臓の健康上の良い利点の1つは、体の悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすことです。コレステロールは心臓の健康に大きな役割を果たします。悪玉コレステロールの増加はしばしば心機能障害と心不全のリスクの増加につながるほどです。これは医学でも証明されています。
アーモンドは脂肪分が豊富です -アーモンドは脂肪分が多いですが、アーモンドを定期的に食べる人はすぐに痩せます。これは、アーモンドには筋肉の周りに飽和層を形成しない良質の脂肪が含まれているためです。実際、これらの脂肪は簡単に燃え尽きて必要なエネルギーを生成します。
脳機能に良い -昔から、私たちの祖先は、脳が適切に機能するのを助けるために、早朝にアーモンドを食べるように私たちに求めています。これは、アーモンドには、脳活動の円滑な機能を助けるリボフラビンなどの多くの栄養素が含まれているためです。アーモンドは、記憶力やその他の関連する脳の活動を改善するため、脳の健康に良いです。
アーモンドはアルカリ性を与えます -アーモンドは本質的にアルカリ性であり、体重増加やエネルギー損失を防ぐのに役立ちます。アーモンドは本質的にアルカリ性のタンパク質を放出し、それが次に体の機能のバランスをとるのを助けます。