風邪や咳はモンスーンの時期によく見られる病気です。子供であれ大人であれ、すべてが天候の変化の影響を受けます。そのような状況では、最善の道は病気の予防に向けて取り組むことでしょう。主なことの1つは、これらのモンスーン月の主な原因である風邪と戦う方法を探すことです。
風邪や咳は、人に影響を与える非常に一般的な病気です。当然のことながら、それは一般的な風邪として知られています。ただし、注意を怠ると、一般的な風邪が悪化し、さらに合併症を引き起こす可能性があります。
アイデアは、それを防ぐか、つぼみに挟むことです。食べ物は健康に重要な役割を果たしているため、風邪と戦うための食べ物は毎日の食事に欠かせないものにする必要があります。
理想的には、健康的な食生活とライフスタイルに従えば、多くの病気に対処することができます。しかし、その「理想的な」食事をとることは、実際よりも本の中で重要になりつつあります。私たちの伝統的な調理方法は変化を遂げており、その効果はさまざまな形で見ることができます。おばあちゃんの料理本を振り返る時が来ました。
風邪と戦う方法を探すときは、次の食べ物を十分に考慮してください。
ウコンは古くからインド料理の不可欠な部分です。そして、これには理由がないわけではありません。この魔法の根は優れた防腐剤であり、揮発性オイルが豊富です。毎日その利益を得るためにすべての食品の準備にそれを含めてください。喉にひっかき傷がある場合は、ターメリックミルクまたはターメリックティーをお召し上がりください。
ほとんどすべてのインドの家にはトゥルシー植物があります。その多くの利点の中で、トゥルシーは一般的な風邪の予防と治療に効果的です。免疫システムを調節し、痰を排出するのに役立ちます。その抗菌性と抗真菌性は、呼吸器系の感染症を打ち負かすのに役立ちます。
これはもう一つの不思議な食べ物です。予防策として、生姜をすりおろした形で加えるか、日常の野菜に貼り付けます。ピリッとした味わいだけでなく、風邪との戦いにも役立ちます。お茶の水で煮て、生姜風味のお茶の効能をお楽しみください。喉を落ち着かせ、風邪の原因となるウイルスを追い払います。
純粋な形の蜂蜜には無数の利点があります。それは風邪と戦うための食品の1つとして適格です。防腐剤、抗酸化剤、抗菌剤の特性があり、ウイルス、バクテリア、真菌と戦うのに役立ちます。
暑くて燃えることがあり、くしゃみをひどくすることがあります。同時に、コショウから油を消費すると、熱と痛みを和らげるのに効果的な化合物であるピペリンが含まれているため、大きな救済をもたらすことができます。
オレンジ、レモン、タンジェリンなど、すべての柑橘系の果物には、風邪の予防に主要な役割を果たすビタミンであるビタミンCが含まれています。
研究によると、ニンニクを定期的に摂取することで風邪をひきません。実際、この刺激的な香りの球根には、風邪と戦うためのスーパーフードの1つとして、非常に大量の抗酸化物質が詰め込まれています。それは生で食べることができますが、匂いはしばしば人々がそうすることを思いとどまらせます。代わりに、調理中にさまざまな料理に追加できます。
赤ワインが心に良いことを知っていませんか？まあ、その利点はそれだけではありません。赤ワインも風邪と戦うための最良の方法の1つです。定期的に服用すると、風邪やインフルエンザのウイルスが体内で増殖するのを防ぐことができます。
柑橘類はビタミンCの貯蔵庫だと言いましたか？もう一度考えて。キウイに含まれるビタミンCの量は、柑橘類よりもはるかに多くなっています。これにより、キウイは風邪と戦うのに最適な食品の1つになります。
きのこはカリウム、ビタミンB、免疫力を高めるウイルスが豊富です。これらはすべて、健康な体を維持するために必要です。