中華料理とは何かと聞いてみると、「焼きそば」と言われます。私たちの残りの部分は、一般的に誇張された口調で中国の大皿のコンポーネントについて話します。明らかに、私たち一人一人が中華料理の知識と健康-メートルのスコアをアップグレードする必要があります。ですから、次の中華料理店への旅行で箸を選ぶ前に、この一般的な中華料理の構造を読んでください。
低カロリーのロブスターソース
本格的な中華料理店のロブスターソースを食べたことがあれば、きっとその豊かな味わいを思い出すことができます。これにより、料理はカロリーをたっぷりと含んだもののように見えます。それどころか、ロブスターソースはクォーターカップあたり約50カロリーです。また、砂糖が密集していません。中華料理の中でもとりわけ、これは確かに嬉しい驚きにあなたを連れて行きます。
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枝豆は正確に低カロリーではありません
食物繊維を詰めた大豆の前菜でごちそうを始める前に、ポッドがどのように準備されているかも確認してください。彼らが単に水で蒸されたとあなたが言われるならば、彼らは食べるのにちょうどいいものです。ただし、蒸した後に油をまぶした場合は、リストの次の項目に移動する必要があります。この中華料理を食べて太りすぎになる可能性は、中華料理の健康上のリスクの1つです。
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エビのチップスはそれほど軽いわけではありません
遠くから見ると、フェザーライトのエビのチップスは、カリカリの麺に比べてはるかに健康的であるように見えます。しかし、それらはエビフライとでんぷんの混合物です。一握りのエビのチップスには、200カロリー以上と14グラムの脂肪が詰め込まれています。おやつの時間にこれらのエビのチップスが必要な場合は、必ず緑茶と組み合わせてください。
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野菜はだまされる可能性があります
あなたは、グリーンの側面ほど健康的なものはないと思うかもしれません。しかし、これらの野菜は炒められる前に余分な食感のために揚げられているので、だまされてはいけません。悪いニュースは、一部の野菜はスポンジが水と同じように油を吸収することができるということです。だから、スポンジのような野菜を選ぶことによってあなたの選択をしてください。たとえば、ナスは他の野菜とは異なり、油を吸収します。
蒸し餃子はカロリー消費を制限しません
蒸しは揚げ物に比べて消費カロリーを大幅に節約できますが、それが役立つかどうかは餃子の中身によって異なります。蒸し餃子は通常1個あたり約80カロリーで、野菜を詰めた餃子は35カロリーしかありません。
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豆腐のテイクアウトは食事を台無しにする可能性があります
すべての豆腐ダイエットが、減量に適しているわけではありません。カロリーが高いものもあります。これは、これらの料理では、豆腐を炒める前に揚げているためです。炒め物を食べないように、どのように準備されているかを忘れずに聞いてください。やわらかい豆腐か無地の豆腐を入れてもらいます。
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1つのメインディッシュは最大2人にサービスを提供できます
中国料理とタイ料理には通常、2、3人で十分な食べ物があります。これらのメインディッシュは、家族全員を対象としています。したがって、外食する場合は、必ず友達や家族と分けてください。