アップルは、私たちが日常的に必要とする栄養素、ビタミン、タンパク質の豊富な供給源です。毎日リンゴを飲むと、健康とスタミナを維持するのに役立ちます。食物繊維、抗酸化物質、免疫力を高めるビタミンCが豊富に含まれています。多くの研究で、リンゴは心臓の健康に良いことが証明されています。それとは別に、アルツハイマー病や癌の予防、糖尿病のリスクの軽減、悪玉コレステロールの減少、免疫システムの改善に役立ちます。
リンゴを全体として摂取することも、さまざまな形で追加してみることができます。あなたの食事。その肌を持つアップルはあなたに完全な利益を与えるでしょう。リンゴの皮は肉よりも多くの抗酸化物質を含んでいるため、皮をむくことは良い習慣ではありません。しかし、それらが無農薬であることを確認してください。オーガニックに！
ここでは、リンゴを食事に含めることの重要性を知るのに役立つ、リンゴの最も興味深く重要な健康上の利点をいくつか紹介します。
リンゴには、いわゆる悪玉コレステロールを減らすのに効果的な可溶性繊維であるペクチンが含まれています。低密度リポタンパク質（LDL）を減らすことにより、これはアテローム性動脈硬化症や心臓病のリスクを減らします。
リンゴに関する最も興味深い事実の1つは、アルツハイマー病を予防する能力です。これは、ケルセチンと呼ばれる効果的な抗酸化物質の存在によるものです。神経保護効果のあるケルセチンは、脳細胞を損傷から保護するのに効果的です。
糖尿病を恐れて果物を避けながらリンゴを見落とさないでください。リンゴを適度に摂取することは、血糖値を制御し続けるための良い考えです。リンゴに含まれる植物栄養素と抗酸化物質がこれに役立ちます。リンゴに含まれるポリフェノールはブドウ糖の吸収を減らします。
ビタミンCは、免疫システムの機能を高めるのに役立つリンゴの成分の1つです。これは、異物の攻撃から私たちの体を保護するのに役立ちます。
白内障の主な理由の1つは、酸化的変性です。リンゴを定期的に摂取すると、フリーラジカルを除去し、白内障の発生から目を保護するのに役立ちます。
リンゴはあなたの医者だけでなくあなたの美容師も遠ざけます。リンゴに含まれるコラーゲンとエラスチンは、肌に効果的に作用し、輝きと輝きを保ちます。これは主に抗酸化物質の存在によるものです。
リンゴに含まれる植物化学物質は、喘息や気道閉塞に関連するその他のアレルギー性疾患を患っている人々に効果的であることが証明されています。これは、フラボノイドやフェノール酸などの成分によるものです。
アップルは全体として、そしてジュースとして、フィットネスフリークの常にお気に入りとして残っています。新鮮なリンゴに抗酸化物質とペクチンが含まれていると、体重を抑えるのに役立ちます。リンゴに含まれるポリフェノールは、脂肪代謝の調節に役立ちます。
Appleの栄養成分には、癌の予防も含まれています。リンゴにケルセチンやトリテルペノイドなどのフラボノイドが含まれていると、特に結腸、肺、乳房の癌の発生を遅らせるのに役立ちます。
リンゴの栄養成分の1つは、それが骨に与える保護です。フロリジンと呼ばれるフラボノイドは、特に閉経後の女性において、骨粗鬆症からの保護を提供します。また、骨密度も増加します。